Velomania.ru

Rambler's Top100
События
Веломероприятия
Покатушки
Велопоходы
Шоссейные гонки
Велосипеды
Ремонт велосипеда
Выставка велосипедов
Техника катания
Безопасность и здоровье
Велорынок
Выбор велосипеда
Новинки веломагазинов
Рейтинг веломагазинов
Украли велосипед!
Форум
Обсуждение новостей
Клубная жизнь
Велосемейники
ВелоФото и ВелоВидео
Популярные статьи

Категории
Главная
Новости рынка
Велострасти НоркоРомана
Мероприятия
Анонсы мероприятий (ряд дисциплин мтб)
Спорт
Velomania.ru AWARDS 2007
Отчеты о поездках
Спорт и стиль
АРЭМ
Новости регионов
Мировые новости
Новости веломагазинов
Результаты гонок
Другие спортивные мероприятия
Техника катания
Техничка
SummerKat
Новости с/к КАНТ
Who is who
summerKAT
Red Bull Events
Культурная жизнь
Олимпиада 2008 (Пекин)
Секреты путешествий
Олимпиада - 2014 (Сочи)
Дорогая редакция!
Анонсы гонок (DH, DHM, miniDHi)
Анонсы гонок (Dual и 4Х)
Анонсы гонок (XC, XCO, XCM)
Анонсы гонок (Slope style)
Аносы гонок (bmx)
Анонсы гонок (FreeRide)
Секреты Путешествий
VELOMANIA.RU AWARDS 2008
proEXTREME
AWARDS 2008 - анонсы
Обсуждение правил и рейтингов
Календарь гонок 2009
ОТКРЫТЫЙ РЕЙТИНГ
Календарь
«    November 2013    »
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Опрос на сайте

Airborne
Atomlab
Balfa
Banshee
Bionicon
Black Market
BMC
Brodie
Canfield
Cannondale
Canyon
Chromag
Commencal
Corsair
Cove
Cronus
Cube
Da Bomb
Dartmoor
Devinci
Diamondback
DMR
Dynamic
Eastern
Ellsworth
Evil
Felt
Fetish
Focus
Foes
Forward
Fugi
Gary Fisher
Ghost
Giant
Gravity
GT
Haro
Ibis
Independent Fabrication
Intense
Iron Horse
Jamis
KHS
Kinesis
Klein
Knolly
Kona
KTM
Labyrinth
Lapierre
Litespeed
Liteville
Look
Marin
Merida
Mondraker
Mongoose
Morewood
Morpheus
Muddy Fox
Nicolai
Niner
Norco
NS
Nuke Proof
Orange
Pacific
Pivot
Polygon
Raliegh
Redline
Rocky Mountain
Rose
Rotwild
Salsa
Santa Cruz
Saracen
Schwinn
Scott
Seven
Specialized
Spot
Stark
Stevens
Surly
Titus
Tomac
Transition
Trek
Turner
Ventana
Voodoo
Wheeler
Whistle
Wilier
Yeti
YT Industries
Zerode
Другой


Архив новостей
January 2019 (1)
December 2018 (1)
November 2018 (4)
October 2018 (20)
September 2018 (21)
August 2018 (26)
July 2018 (31)
June 2018 (28)
May 2018 (30)
April 2018 (17)
March 2018 (20)
February 2018 (14)
January 2018 (2)
December 2017 (13)
November 2017 (7)
October 2017 (15)
September 2017 (20)
August 2017 (13)
July 2017 (23)
June 2017 (19)
May 2017 (26)
April 2017 (16)
March 2017 (17)
February 2017 (11)
January 2017 (16)
December 2016 (18)
November 2016 (22)
October 2016 (28)
September 2016 (32)
August 2016 (49)
July 2016 (31)
June 2016 (45)
May 2016 (58)
April 2016 (52)
March 2016 (28)
February 2016 (18)
January 2016 (9)
December 2015 (13)
November 2015 (14)
October 2015 (23)
September 2015 (49)
August 2015 (41)
July 2015 (53)
June 2015 (38)
May 2015 (50)
April 2015 (38)
March 2015 (29)
February 2015 (49)
January 2015 (18)
December 2014 (26)
November 2014 (33)
October 2014 (34)
September 2014 (55)
August 2014 (18)
July 2014 (52)
June 2014 (41)
May 2014 (66)
April 2014 (67)
March 2014 (46)
February 2014 (37)
January 2014 (30)
December 2013 (42)
November 2013 (53)
October 2013 (55)
September 2013 (80)
August 2013 (75)
July 2013 (89)
June 2013 (88)
May 2013 (83)
April 2013 (76)
March 2013 (60)
February 2013 (44)
January 2013 (62)
December 2012 (52)
November 2012 (55)
October 2012 (66)
September 2012 (79)
August 2012 (105)
July 2012 (81)
June 2012 (50)
May 2012 (67)
April 2012 (69)
March 2012 (48)
February 2012 (35)
January 2012 (36)
December 2011 (42)
November 2011 (37)
October 2011 (62)
September 2011 (69)
August 2011 (50)
July 2011 (54)
June 2011 (61)
May 2011 (85)
April 2011 (51)
March 2011 (67)
February 2011 (47)
January 2011 (90)
December 2010 (36)
November 2010 (30)
October 2010 (43)
September 2010 (54)
August 2010 (45)
July 2010 (52)
June 2010 (54)
May 2010 (64)
April 2010 (45)
March 2010 (54)
February 2010 (26)
January 2010 (40)
December 2009 (48)
November 2009 (30)
October 2009 (57)
September 2009 (46)
August 2009 (52)
July 2009 (50)
June 2009 (52)
May 2009 (55)
April 2009 (34)
March 2009 (48)
February 2009 (48)
January 2009 (33)
December 2008 (38)
November 2008 (36)
October 2008 (51)
September 2008 (54)
August 2008 (35)
July 2008 (59)
June 2008 (44)
May 2008 (76)
April 2008 (45)
March 2008 (55)
February 2008 (38)
January 2008 (26)
December 2007 (15)
November 2007 (36)
October 2007 (38)
September 2007 (35)
August 2007 (14)
July 2007 (29)
June 2007 (51)
May 2007 (39)
April 2007 (60)
March 2007 (30)
February 2007 (24)
January 2007 (33)
December 2006 (32)
November 2006 (31)
October 2006 (41)
September 2006 (26)
August 2006 (19)
July 2006 (16)
June 2006 (6)
May 2006 (2)
April 2006 (6)
March 2006 (1)
February 2006 (2)
January 2006 (5)
December 2005 (1)
November 2005 (4)
October 2005 (1)
September 2005 (2)
August 2005 (1)
July 2005 (5)
June 2005 (1)
May 2005 (5)
April 2005 (4)
February 2005 (3)
January 2005 (2)
December 2004 (1)
September 2004 (3)
April 2004 (3)
January 2004 (1)
December 2003 (1)
November 2003 (3)
October 2003 (2)
September 2003 (1)
July 2003 (2)
June 2003 (4)
May 2003 (1)
March 2003 (2)
February 2003 (3)
January 2003 (3)
December 2002 (2)
November 2002 (2)
October 2002 (3)
September 2002 (3)
July 2002 (4)
June 2002 (2)
May 2002 (10)
April 2002 (7)
March 2002 (4)
February 2002 (1)
January 2002 (2)
December 2001 (1)
November 2001 (1)
October 2001 (1)
August 2001 (7)
July 2001 (3)
June 2001 (2)
April 2001 (6)
August 2000 (1)
March 2000 (2)
March 1999 (1)

Все, что надо знать о мышцах человека. Спорт высших достижений

Мышца человека — это орган тела (мягкая ткань), состоящий из мышечных волокон, способных сокращаться под воздействием нервных импульсов и обеспечивающий основные функции тела человека: движение, дыхание, питание, сопротивление нагрузкам и т.п. Мозг и мышцы взаимосвязаны (что он прикажет, то и будет исполнено), следовательно от связки “головной мозг-мышца” (а точнее сказать от скорости нервно-мышечной реакции) зависит эффективность накачки мышц. И еще один вывод: надо работать не только над накачкой мышц, но и над уменьшением времени отклика нервно-мышечной реакции, т.е. дружить с головой.

Мышца состоит из исчерченных, поперечно-полосатых пучков мышечных волокон, идущих параллельно друг другу, которые связываются соединительной тканью в пучки первого порядка. Несколько таких пучков соединяются и образуют пучки второго порядка и т.д.

Все эти мышечные пучки объединяются специальной оболочкой, составляя мышечное брюшко:

строение мышцы

Когда мышца сокращается (под воздействием нервных импульсов), в ней различают «активно-сокращающуюся» часть – брюшко и пассивную часть, при помощи которой она прикрепляется к костям, — сухожилие. Скелетная мышца – это сложная структура, состоящая из поперечно-полосатой мышечной ткани, различных видов соединительной (сухожилие) и нервной (нервы мышц) тканей, из эндотелия и гладких мышечных волокон (сосуды).

Преобладающей в структуре мышц, является поперечно-полосатая мышечная ткань, свойство которой (сократимость) и определяет функцию мускула как органа сокращения. Тело человека состоит из различных мышечных групп – комплекс нескольких мышц, выполняющий одну и ту же двигательную функцию. При выполнении похожих упражнений в одинаковом движении в работу обычно включаются почти все мышцы из одной мышечной группы.

По форме различают:

  1. короткие
  2. длинные
  3. широкие

Среда обитания длинных мышц — конечности, с их помощью выполняются упражнения с полной амплитудой движения. Например, подъем штанги на бицепс, одно из таких упражнений в котором работает этот тип мышц.

Длинные – это мышцы “головастики”, т.к. состоят из трех частей: начало мышцы – головка, средняя часть — брюшко мышцы, конец мышцы – хвост. По своей форме похожи на веретено, сухожилия имеют вид узкой ленты. Яркими представителями семейства длинных мышцы являются те, которые оканчиваются на “-цепс”: бицепс (двуглавая), трицепс (трехглавая) мышцы плеча, квадрицепс.

Также, к длинным относятся те, которые образованы в результате слияния мышц разного происхождения, обычно это многобрюшные мышцы, имеющие 2 или больше брюшка. Яркий представитель – абдоминальная и другая мышцы пресса.

Широкие мышцы располагаются в основном на туловище и имеют расширенное сухожилие. Яркими представителями семейства широких мышц являются, например: поверхностные мышцы спины и груди. Короткие мышцы сходны по форме либо с длинными, либо с широкими мышцами, но имеют размеры значительно меньшие .

Также бывают и другие формы мышц: круглая, дельтовидная, камбаловидная, икроножная и др.


По направлению волокон различают:

  1. Прямые-параллельные;
  2. Косые;
  3. Поперечные;
  4. Круговые.

Прямые-параллельные позволяют мышце значительно укорачиваться при сокращении, что обеспечивает большую амплитуду и увеличенную траекторию движения. Косые мышцы уступают в своей способности укорачиваться, но из-за того, что они более многочисленны, – способны развивать большее силовое усилие.

Поперечные схожи с косыми и выполняют во многом схожие виды работы, а вот круговые – отличаются от них тем, что располагаются вокруг отверстий тела (например, мышца рта) и своим сокращением суживают их. Второе имя этих мышц — сжиматели или сфинктеры.


Закономерности расположения мышц

  • Согласно строению тела и принимая во внимание принцип двусторонней симметрии, мышцы являются парными или состоят из двух симметричных половин.
  • Тело человека и в частности его туловище состоит в основном из сегментов (отдельных самостоятельных элементов) мышц. Т.е. это не какой-то сплошной общий пласт (хотя широкие мышцы живота именно такой тип), а есть четкое (иногда условное) разделение на отделы, например прямую мышцу живота можно условно разделить на верхний и нижний отдел;
  • Мышцы располагаются по кратчайшему расстоянию между точками их прикрепления. Движение, производимое мышцей совершается по прямой линии, поэтому зная точки прикрепления мышцы и то, что подвижная часть притягивается к неподвижной, можно заранее определить сторону движения и функцию мышцы;
  • Мышцы перекидываясь, перекрещивают под прямым углом ту ось в суставе, вокруг которой они производят свое движение.

Мышцы человека. Как что устроено и работает.

Все, что надо знать о мышцах человека.1 - орган (икроножная мышца);
2 - поперечно-полосатая мышечная ткань (срез);
3 - пучок мышечных волокон;
4 - двигательный нерв;
5 – капиллярная сеть;
6 – многоядерная мышечная клетка (волокно);
7 – одно из ядер мышечной клетки;
8 – митохондрия;
9 – миофибрилла;
10 – актин;
11 – миозин;
12 – миозиновая головка.


Клеточное строение и сокращение мышц

Всем нам известно, что любой живой организм состоит из клеток — наименьшей структурной единицы. Структурной единицей для мышц являются миофибриллы – тончайшие нити, идущие от вдоль от одного конца мышечного волокна до другого.

Т.к. мышцы выполняют сократительную функцию, то для обеспечения этой деятельности вход идут активные элементы – протофибриллы в виде белков актина (длинные и тонкие волокна) и миозина (короткие и в два раза более толстые, чем актин, волокна).

В разных типах мышц, например в гладких и скелетных, протофибриллы расположены по-разному. Так в гладких, последние расположены неупорядоченно и преимущественно по периферии внутренней поверхности миофибрил, в скелетных же мышцах актин и миозин строго упорядочены и занимают всю их внутреннюю полость.

Можно наблюдать такую картину — места, где волокна актина частично входят между волокнами миозина выглядят тёмными полосками, а другие частицы — светлыми, поэтому такие миофибрилы называются поперечно-исполосованными.

Вообще, в самом общем виде, механизм мышечного сокращения выглядит следующим образом: при сокращении мышцы волокна актина, используя энергию АТФ продвигаются вдоль волокон миозина, тем самым обеспечивая главную функцию мышц:

строение мышцы (актин и миозин)

Миозин в этом процессе играет роль фермента аденозинтрифосфатазы и способствует расщеплению АТФ и выделению энергии.

Подытожив все вышеизложенное следует запомнить, что гладкие мышцы (благодаря своему строению) сокращаются относительно медленно (от нескольких секунд до 1-4 минут), тогда как исполосованные мышцы способны сокращаться очень быстро (за доли секунды).


Принцип работы мышц: элементы биомеханики

Основное свойство мышечной ткани — сократимость. Процесс этот представляет собой укорочение мышцы и сближение двух точек, к которым она прикреплена, причем подвижный пункт притягивается к неподвижному.

Действуя таким способом, мышца не только производит тяговое усилие (передвигает груз), но и совершает механическую работу. Сила мышцы зависит от количества мышечных волокон, входящих в ее состав и определяется площадью физиологического поперечника, т. е. площадью разреза в том месте, через которое проходят все волокна мышцы. Таким образом длина мышцы влияет на величину ее сокращения.

В каком то смысле можно сравнить кости, движущиеся в суставах под влиянием мышц с механическими рычагами для передвижения предметов различной степени тяжести.

Таким образом получается, что чем дальше от места опоры будут прикрепляться мышцы, тем это эффективней, ибо благодаря увеличению плеча рычага, лучше может быть использована их сила.

Если исходить из “рычажной концепции”, то различают мышцы сильные — прикрепляющиеся вдали от точки опоры и ловкие — прикрепляющиеся вблизи нее.

Первые (например, камбаловидная),  лучше производят работу статического характера.

Они характеризуются:

  • большой поверхностью своего начала;
  • их место прикрепления находится близко к точке приложения тяжести;
  • богаче кровеносными сосудами и мышечным пигментом (миоглобином), цвет их темнее, благодаря чему их называют красными;
  • Эти мышцы долго не утомляются;
  • во время работы проявляют большую силу при незначительном напряжении;

Однако хорошие силовые показатели, сказываются на скорости и размахе их движения при сокращении, которые невелики. Можно сказать, что сильные мышцы это некие опорные точки всей мускулатуры человека.

Совсем иначе обстоит дело с ловкими мышцами.

Они (например, двуглавая мышца бедра), характеризуются:

  • длинными, обычно параллельно расположенными волокнами, с небольшой площадью начала и прикрепления;
  • меньшим количеством кровеносных сосудов, поэтому их называют белыми мышцами;

Эти мышцы отличаются

  • быстротой сокращения;
  • работая с большим напряжением, достаточно быстро утомляются;
  • способны быстро и во взрывном характере, выполнять разнообразные движения.

Хоть белые мышцы и уступают в силе красным, зато они способны быстро и во взрывном характере, выполнять разнообразные движения. Чаще можно встретить такое название этих волокон, как медленные (красные) и быстрые (белые) или волокна первого ( I) и второго ( II) типов:

белые и красные мышечные волокна

В организме человека мышцы содержат как красные волокна — статического типа, так и белые — динамического.

В основном, 3/4 людей, имеют процентное соотношение красных и белых волокон — 60/40, т.е. преобладают первые, однако профессиональные спортсмены, находятся вне этих параметров. У спринтеров, вообще до 90% мышц ног – быстро-сокращающиеся .

Разумеется, что с возрастом, а также в зависимости от величины нагрузок, соотношение белых и красных волокон меняется.

И еще, если вы в течение не поднимаете ничего тяжелее столовой ложки или пульта от телевизора, то Ваши мышечные клетки обновляются каждые 7 — 15 дней. Если же Вы занимаетесь в тренажерном зале, работаете с железом, то процесс обновления ускоряется, т.к. любые упражнения (а с отягощениями, особенно) провоцируют возникновение разрывов мышечных волокон, стимулируя тем самым рост новых клеток.

Примечание:

Помимо того, что каждая мышца имеет “начало” (которое обычно совпадает с точкой опоры) и прикрепление, ее подвижная и неподвижная части мышц могут меняться местами.

Большое количество упражнений, где совершаются движения в противоположных направлениях (сгибание/разгибание – пресс, приведение/отведение – работа с гантелями и т.п.) требует участия не менее двух, взаимно расположенных мышц. Такие мышцы человека, действующие во взаимно противоположных направлениях, называются антагонисты. Именно благодаря им обеспечивается плавность движений. Итак, если есть антагонисты, значит есть и противоположные им мышцы, равнодействующая которых проходит в одном направлении и называются они агонисты, или синергисты. Следует понимать, что дни и те же мускулы могут выступать в роли  как синергистов, так и антагонистов.


Работа мышц: нервно-мышечная активность

Мышца — это мягкое и эластичное тело, которое может быть растянуто под действием внешних сил. Поэтому, как только начинается процесс растяжения, в ее рецепторах возникает возбуждение, достигающее  по нервным волокнам ЦНС, которое затем обратно возвращается в мышцу, вызывая её напряжение (противодействующее растяжению).

Любую работу характеризует ее КПД. Коэффициентом полезного действия работы мышц, является развиваемая “мышечно-силовая” тяга и амплитуда (размах) движения последней.

Под силой тяги будем понимать величину напряжения, которое развивается в мышце при ее возбуждении.

Сила тяги находится в прямой зависимости от количества и направления волокон. Мышца тем сильнее, чем больше в ней мышечных волокон. Однако сосчитать последние, практически невозможно. Поэтому существуют такое понятие, как физиологический поперечник мышцы, вот по нему то и определяют силу последней.

Примечание:

Физиологический поперечник – площадь сечения мышцы в плоскости, перпендикулярной длине всех её волокон. Каждый квадратный сантиметр физиологического поперечника мышцы выдерживает в среднем 10 кг груза.

Также параметром, характеризующим работу мышцы является — размах движения, который зависит от характера костного скелета, от длины мышечного брюшка и “плеча рычага”, а также от самой мышцы.

Стоит упомянуть про еще один важный момент, относящийся к силе, развиваемой мышцей. Большое значение для силы тяги имеет степень возбуждения мышцы. Чем сильнее стимулирующее действие нервной системы, чем большее количество мышечных волокон захватывает возбуждение, тем больше сила тяги. Влияние нервной системы, как и кровеносной, зависит от общего состояния организма, типа высшей нервной деятельности и т.д.


Трофика и иннервация мышц

Помимо того, что работа мышц как и других органов, регулируется нервной системой, также свой вклад в управление вносит и кровеносная.

Итак, мышцы выполняют просто колоссальный объем работы и процессы обмена веществ в них протекают весьма активно, поэтому не мудрено, что они обладают разветвленной сетью кровеносных сосудов, по которым кровь подводит к ним питательные вещества и кислород, а выводит продукты обмена.

Стоит отметить, что конечно не все мышцы в равной степени снабжены кровеносными сосудами, например, те из них, которые работают почти “денно и нощно” (диафрагма, сердце и т.п.), обладают разветвленной кровеносной сетью. Те же, которые включаются в работу непостоянно, в течение непродолжительного периода времени, такой сетью не располагают (например, бицепс, прямая мышца живота и др.). Нервное окончание любой мышцы, это рецепторы или эффекторы, которые располагаются везде, где только можно: в мышечной ткани, сухожилиях и т.д.

Эффекторы – это также нервные окончания, передающие возбуждение мышце. 

Таким образом, нервно-симпатический механизм играет значительную роль, в деле накачки качественной мышечной массы.


О развитии и не развитии мышц

Так уж задумано природой, что тело человека создано для различного рода деятельности посредством работы мышц.

Современные реалии доказывают, что мы все чаще забываем пользоваться последними в своей повседневной жизни и тяжелее пульта от телевизора стараемся ничего не брать. Все это приводит в конечном итоге к атрофии мышц и потери их работоспособности. Только постоянные силовые нагрузки, тренировки позволят Вам включить в свою непосредственную деятельность предназначенные для этого мышцы. В результате, все это приведет к увеличению объёма, возрастанию силы мышц, в общем физическому развитию всего организма.

Все, что надо знать про мышцы:

  • Изучайте информацию по всем группам мышц человеческого тела более детально, дабы понимать как эффективнее ими работать;
  • Прочувствуйте работу всей своей мышцы, во время выполнения упражнений;
  • Помните, про типы мышечных волокон: белые и красные и вовлекайте в работу оба типа волокон, чтобы добиться нужного объема мышц;
  • Запомните, что сила мышцы зависит от количества мышечных волокон, входящих в ее состав и наращивайте именно их;
  • Работайте как с мышцами антагонистами (действующими во взаимно противоположных направлениях) так и синергистами (действующими в одном направлении);
  • Стимулируйте свою нервную систему в подходах при работе с отягощением, дабы вовлечь не иллюзорно большое количество мышечных нитей;
  • Помните, что разветвленная кровеносная система важна для полноценной трофики (питания) мышц;
  • Не запускайте свои мышцы, они должны работать при любом возможном случае;

Благодаря сокращению мышечных волокон (миофибрилл, которые именно за него и отвечают) сокращается и сама мышца. Сигнал поступает от мотонейронов спинного мозга и идет по аксону и разветвляясь присоединяется к мышечным волокнам.

Миофибриллы состоят из саркомеров, в которых содержится белок миозин и актин:

строение мышцы

Во время сокращения мышечного волокна, полосы миозина с помощью отростков тянут друг к другу актиновые нити. Отростки содержат молекулу АТФ и к ним поступает сигнал к сокращению . Затем, под действием фермента АТФ на отростке переходит в АДФ+Ф .

миофибриллы

Отросток миозина соединяется с нитью актина и происходит «подтягивание» актиновых нитей друг к другу, благодаря высвобождению энергии из молекулы АТФ . Однако отросток все еще сцеплен с актиновой нитью, но уже без молекул энергии. Затем поступает новая молекула АТФ и отросток миозина уже отцепляется от актиновой нити .

отцепление миозина от актина

Именно так и выглядит процесс сокращения мышцы. Понимание процесса сокращения мышц, позволит легче разобраться в том, как растут мышцы.

Итак, в каждой клетке есть ядро (мышечное же волокно содержит много ядер), которое содержит ДНК — информацию о строении клетки. В случае повреждений мышц (их микротравм при тяжелой нагрузке), благодаря этому «диску памяти», происходит постройка новой ткани на месте повреждения. Причем процесс восстановления протекает в режиме суперкомпенсации, т.е. осуществляется надстройка дополнительного материала над травмированными структурами.

Микротравмы в мышцах происходят тогда, когда отсутствует необходимая молекула АТФ для отсоединения отростков миозина от нитей актина. Получается, что микротравма — это не что иное, как отрыв вышеупомянутого отростка. После такого отрыва :

  • Организм восстанавливает свою первозданную структуру, воссоздавая поврежденные отростки;
  • Благодаря хорошей защитной реакции (и механизму выживания) на стресс, организм изыскивает средства для постройки дополнительных отростков миозина. Таким образом уже в следующий раз, подобный вес отягощения его вряд ли “шокирует”, а значит возрастет рабочий вес и мышцы увеличиться в объеме.


Итак, с ростом мышц (гипертрофией) разобрались, но есть еще процесс — гиперплазия.



 





Главная страница | Добавить новость | Новое на сайте Copyright © 2006. VELOMANIA.RU All Rights Reserved
© 2000-2012 Velomania.ru - ВСЕ О ГОРНОМ ВЕЛОСИПЕДЕ
Все логотипы и торговые марки являются собственностью их законных владельцев.
Анонсы, новости и вопросы по размещению рекламы присылайте на klubnika@velomania.ru