Velomania.ru

Rambler's Top100
События
Веломероприятия
Покатушки
Велопоходы
Шоссейные гонки
Велосипеды
Ремонт велосипеда
Выставка велосипедов
Техника катания
Безопасность и здоровье
Велорынок
Выбор велосипеда
Новинки веломагазинов
Рейтинг веломагазинов
Украли велосипед!
Форум
Обсуждение новостей
Клубная жизнь
Велосемейники
ВелоФото и ВелоВидео
Популярные статьи
» Чемпионат и Первенство г. Москвы XCE Кубок СК "Кант" X ...
» Новинки RACE FACE
» Результаты Открытого чемпионата СКФО 2018 (DH)
» ЗАКРЫТИЕ СЕЗОНА В КАНТЕ! | FOX HILL RACE nagornaya
» Открытый чемпионат СКФО (DH):юниоры готовы побеждать
» Чемпионат СКФО по скоростному спуску: стартовые протоко ...
» 48 часов до конца максимальных скидок!
» Открытый чемпионат СКФО: результаты 1-го дня и стартовы ...
» «Московский велорогейн – 2018
» Скандинавская мекка маунтинбайка - Оре, Швеция
» Осень ЗОЛОТАЯ 2018 - мини-DH 13 и 14 октября!
» Финальный этап КВМР 2018
» Заканчивается предварительная регистрация на велосипедн ...
» Результаты чемпионата России по маунтинбайку в дисципли ...
» Меркс и «Тур де Франс» отмечены UCI за вклад в развитие ...

Категории
Главная
Новости рынка
Велострасти НоркоРомана
Мероприятия
Анонсы мероприятий (ряд дисциплин мтб)
Спорт
Velomania.ru AWARDS 2007
Отчеты о поездках
Спорт и стиль
АРЭМ
Новости регионов
Мировые новости
Новости веломагазинов
Результаты гонок
Другие спортивные мероприятия
Техника катания
Техничка
SummerKat
Новости с/к КАНТ
Who is who
summerKAT
Red Bull Events
Культурная жизнь
Олимпиада 2008 (Пекин)
Секреты путешествий
Олимпиада - 2014 (Сочи)
Дорогая редакция!
Анонсы гонок (DH, DHM, miniDHi)
Анонсы гонок (Dual и 4Х)
Анонсы гонок (XC, XCO, XCM)
Анонсы гонок (Slope style)
Аносы гонок (bmx)
Анонсы гонок (FreeRide)
Секреты Путешествий
VELOMANIA.RU AWARDS 2008
proEXTREME
AWARDS 2008 - анонсы
Обсуждение правил и рейтингов
Календарь гонок 2009
ОТКРЫТЫЙ РЕЙТИНГ
Календарь
«    September 2018    »
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Опрос на сайте

Airborne
Atomlab
Balfa
Banshee
Bionicon
Black Market
BMC
Brodie
Canfield
Cannondale
Canyon
Chromag
Commencal
Corsair
Cove
Cronus
Cube
Da Bomb
Dartmoor
Devinci
Diamondback
DMR
Dynamic
Eastern
Ellsworth
Evil
Felt
Fetish
Focus
Foes
Forward
Fugi
Gary Fisher
Ghost
Giant
Gravity
GT
Haro
Ibis
Independent Fabrication
Intense
Iron Horse
Jamis
KHS
Kinesis
Klein
Knolly
Kona
KTM
Labyrinth
Lapierre
Litespeed
Liteville
Look
Marin
Merida
Mondraker
Mongoose
Morewood
Morpheus
Muddy Fox
Nicolai
Niner
Norco
NS
Nuke Proof
Orange
Pacific
Pivot
Polygon
Raliegh
Redline
Rocky Mountain
Rose
Rotwild
Salsa
Santa Cruz
Saracen
Schwinn
Scott
Seven
Specialized
Spot
Stark
Stevens
Surly
Titus
Tomac
Transition
Trek
Turner
Ventana
Voodoo
Wheeler
Whistle
Wilier
Yeti
YT Industries
Zerode
Другой


Архив новостей
December 2018 (1)
November 2018 (4)
October 2018 (20)
September 2018 (21)
August 2018 (26)
July 2018 (31)
June 2018 (28)
May 2018 (30)
April 2018 (17)
March 2018 (20)
February 2018 (14)
January 2018 (2)
December 2017 (13)
November 2017 (7)
October 2017 (15)
September 2017 (20)
August 2017 (13)
July 2017 (23)
June 2017 (19)
May 2017 (26)
April 2017 (16)
March 2017 (17)
February 2017 (11)
January 2017 (16)
December 2016 (18)
November 2016 (22)
October 2016 (28)
September 2016 (32)
August 2016 (49)
July 2016 (31)
June 2016 (45)
May 2016 (58)
April 2016 (52)
March 2016 (28)
February 2016 (18)
January 2016 (9)
December 2015 (13)
November 2015 (14)
October 2015 (23)
September 2015 (49)
August 2015 (41)
July 2015 (53)
June 2015 (38)
May 2015 (50)
April 2015 (38)
March 2015 (29)
February 2015 (49)
January 2015 (18)
December 2014 (26)
November 2014 (33)
October 2014 (34)
September 2014 (55)
August 2014 (18)
July 2014 (52)
June 2014 (41)
May 2014 (66)
April 2014 (67)
March 2014 (46)
February 2014 (37)
January 2014 (30)
December 2013 (42)
November 2013 (53)
October 2013 (55)
September 2013 (80)
August 2013 (75)
July 2013 (89)
June 2013 (88)
May 2013 (83)
April 2013 (76)
March 2013 (60)
February 2013 (44)
January 2013 (62)
December 2012 (52)
November 2012 (55)
October 2012 (66)
September 2012 (79)
August 2012 (105)
July 2012 (81)
June 2012 (50)
May 2012 (67)
April 2012 (69)
March 2012 (48)
February 2012 (35)
January 2012 (36)
December 2011 (42)
November 2011 (37)
October 2011 (62)
September 2011 (69)
August 2011 (50)
July 2011 (54)
June 2011 (61)
May 2011 (85)
April 2011 (51)
March 2011 (67)
February 2011 (47)
January 2011 (90)
December 2010 (36)
November 2010 (30)
October 2010 (43)
September 2010 (54)
August 2010 (45)
July 2010 (52)
June 2010 (54)
May 2010 (64)
April 2010 (45)
March 2010 (54)
February 2010 (26)
January 2010 (40)
December 2009 (48)
November 2009 (30)
October 2009 (57)
September 2009 (46)
August 2009 (52)
July 2009 (50)
June 2009 (52)
May 2009 (55)
April 2009 (34)
March 2009 (48)
February 2009 (48)
January 2009 (33)
December 2008 (38)
November 2008 (36)
October 2008 (51)
September 2008 (54)
August 2008 (35)
July 2008 (59)
June 2008 (44)
May 2008 (76)
April 2008 (45)
March 2008 (55)
February 2008 (38)
January 2008 (26)
December 2007 (15)
November 2007 (36)
October 2007 (38)
September 2007 (35)
August 2007 (14)
July 2007 (29)
June 2007 (51)
May 2007 (39)
April 2007 (60)
March 2007 (30)
February 2007 (24)
January 2007 (33)
December 2006 (32)
November 2006 (31)
October 2006 (41)
September 2006 (26)
August 2006 (19)
July 2006 (16)
June 2006 (6)
May 2006 (2)
April 2006 (6)
March 2006 (1)
February 2006 (2)
January 2006 (5)
December 2005 (1)
November 2005 (4)
October 2005 (1)
September 2005 (2)
August 2005 (1)
July 2005 (5)
June 2005 (1)
May 2005 (5)
April 2005 (4)
February 2005 (3)
January 2005 (2)
December 2004 (1)
September 2004 (3)
April 2004 (3)
January 2004 (1)
December 2003 (1)
November 2003 (3)
October 2003 (2)
September 2003 (1)
July 2003 (2)
June 2003 (4)
May 2003 (1)
March 2003 (2)
February 2003 (3)
January 2003 (3)
December 2002 (2)
November 2002 (2)
October 2002 (3)
September 2002 (3)
July 2002 (4)
June 2002 (2)
May 2002 (10)
April 2002 (7)
March 2002 (4)
February 2002 (1)
January 2002 (2)
December 2001 (1)
November 2001 (1)
October 2001 (1)
August 2001 (7)
July 2001 (3)
June 2001 (2)
April 2001 (6)
August 2000 (1)
March 2000 (2)
March 1999 (1)

Самые частые травмы маунтинбайкеров Школа МТБ

Профессиональный тренер Алан Милвей рассказывает о самых распространенных травмах в мире MTB и объясняет, как вернуться в строй в лучшей форме.

Съезжать на байке вниз по склону – рискованная затея. На самом деле, этот риск привлекает многих маунтинбайкеров, которым хочется испытать себя и узнать: смогут ли они раздвинуть рамки возможного? Насколько высоко они смогут забраться и как быстро – спуститься?
К сожалению, если что-то идет не так, последствий не избежать. Падение с байка на большой скорости на трассу с деревьями или гранитными валунами на обочине часто приводит к переломам и повреждениям связок.
Как тренеру по даунхиллу, маунтинбайку и мотокроссу мне важно защитить спортсменов, снизив риск получения травм. Тем не менее, в мою работу входит и помощь в реабилитации, чтобы они могли вернуться в седло и быть готовыми к соревнованиям как можно скорее.
Давайте посмотрим, для каких частей нашего тела риск получить травму особенно высок.
1. Плечи
Когда спортсмен перелетает через руль, удар о землю часто приходится в первую очередь именно на плечи и голову.
Какие травмы плеча наиболее распространены?
Вывихи:Шлемы неплохо защищают череп, но шаровидный сустав плеча беззащитен перед вывихами и ушибами. Если представить, что головка плечевой кости – это мяч для гольфа, а плечевая впадина – подставка для этого мяча, становится понятно, что выбить плечо из сустава не так уж сложно.
Переломы: Переломы ключиц также нередки, ведь ключица прикрыта лишь тонким слоем кожи.В Брук Макдональд В врезался плечом в грунт в финале первого этапа Кубка Мира в Лошини и сломал ключицу, и хотя он временно выбыл из соревнований, травма оказалась относительно легкой – на восстановление ушло всего четыре недели.
Разрывы: Разрывы акромиально-ключичного сочленения, которое расположено в верхней части плеча, тоже случаются довольно часто. Если приземлиться на плечо, можно легко порвать связки, которые соединяют ключицу и лопатку.
Как восстановиться после таких травм?
Отдых: Ни один спортсмен не обрадуется, услышав это слово! Но костям нужно время на восстановление. Если нет смещения, большинство костей срастаются за четыре-шесть недель, и этот период редко меняется.
Операции: При сильном вывихе или переломе для восстановления сустава может потребоваться хирургическое вмешательство. Для травм плеча это может быть восстановление чашки плечевого сустава или поврежденных связок. Грегу Миннаару пришлось пережить период, когда его плечо «вылетало» из сустава во время гонки, и потребовалась операция на суставе. Иногда при травмах ключиц может потребоваться установка металлического имплантата, который выравнивает осколки кости и удерживает их вместе.
Лазерная терапия: Такая терапия считается чудодейственным средством или шарлатанством – смотря кого спросить. В сущности, она направлена на ускорение роста и заживления кости. Лазерная терапия пользуется популярностью у спидвей-гонщиков и велогонщиков, и они часто наведываются в известные клиники, пытаясь с ее помощью ускорить восстановление. От многих спортсменов я слышал, что они вернулись в строй почти сразу после нескольких процедур. Хирурги же относятся к такому лечению, мягко говоря, скептически.
Реабилитация: После любого из перечисленных выше видов лечения необходим период реабилитации, который позволит восстановить подвижность сустава и силу окружающих его мышц.
2. Лодыжки
Если ты используешь контактные педали, то, вероятно, носишь обувь на жесткой подошве со скобой; если же твой выбор – плоские педали-топталки, как в BMX, у тебя на ногах, скорее всего, простые кроссовки. Ни тот, ни другой тип обуви не защищает лодыжки, особенно по сравнению с твердыми пластиковыми ботинками, которыми пользуются во время соревнований наши коллеги из мотокросса.
Какие травмы лодыжек наиболее распространены?
Переломы: Часто спортсмены при падении с высоты приземляются на ноги, ломая кости в лодыжках и стопах. Джо Бриден, завоевавший серебряную медаль в юниорских соревнованиях, именно так получил травму лодыжки в это межсезонье, и эта травма была похожа на ту, что я видел у строителя, упавшего с высоких лесов.
Как восстановиться после таких травм?
Отдых: Отек и боль могут пройти быстрее, если использовать устройства вроде Game Ready, который сжимает лодыжку и нагнетает вокруг нее холодную воду. Также процесс пойдет быстрее, если поднимать больную ногу вверх.
Операции: Чтобы предотвратить осложнения или облегчить боль, в лодыжку иногда вставляют штифты или сваривают кость, однако после сварки костей бывает сложно ходить по неровной поверхности. Это означает, что даже обязательная прогулка по трассе может ухудшить твое состояние перед гонкой на много дней.
Реабилитация: Важна для восстановления контроля над стопой и лодыжкой – нужно убедиться, что ты можешь прыгать, наступать на нее и сгибать ее. Все это имеет огромное значение для движения и удержания равновесия.
3. Запястья
Падая на землю, мы инстинктивно пытаемся прикрыть лицо руками, однако это часто приводит к перелому запястий и повреждению большого пальца.
Какие травмы запястий наиболее распространены?
Упор на руку при падении часто приводит к переломам костей запястья или предплечья, повреждению большого пальца или повреждению связок большого пальца. Для фиксации сустава используется гипс, однако при всей своей эффективности он уменьшает амплитуду движений запястья, из-за чего быстро снижается сила захвата.
Переломы: Восстановление костей (например, ладьевидной кости, расположенной под большим пальцем) может быть непростым, если не работать с ними правильно, как и при переломах костей руки. Для удержания костей на месте могут использоваться штыри, но многим спортсменам не терпится скорее вернуться в седло, и они не дожидаются окончания периода восстановления. Это может привести к катастрофическим результатам, особенно при переломе ладьевидной кости, и не одному спортсмену пришлось завершить карьеру досрочно из-за такого опрометчивого поступка.
Повреждения связок: В Большой палец подвержен особому риску: часто при ударе о землю он выгибается назад. При этом связки у его основания могут повредиться или оторваться от кости, и это не только очень больно, но и значительно уменьшает силу захвата.
Как восстановиться после таких травм?
Операции: Часто требуются операции, чтобы заново собрать ладьевидную кость и создать наилучшие условия для ее восстановления. У одного из спортсменов, с которыми я работал, недавно случился вывих запястья с переломом, и ему потребовалось три операции для того, чтобы заменить кости, собрать их вместе и восстановить нормальный кровоток в кисти. Сложная работа!
Отдых: Простого гипса, как правило, достаточно, чтобы зафиксировать кости на месте и дать зажить поврежденным связкам. Но не забывай: главное – терпение! Иногда гипс снимают, чтобы кататься, но если кости не срослись до конца, это может привести к месяцам или даже годам дискомфорта или новых операций.
Реабилитация: Восстановление силы захвата, силы руки и способности управлять байком может занять время. С помощью упражнений для одной руки и блочных тренажеров, гантелей и гирь можно восстановить баланс.
Я назвал только три области, с которыми у маунтинбайкеров бывают проблемы. Отказываться от участия в гонках из-за травмы очень обидно. Немногие спортсмены жалуются на физическую боль, но психологический стресс часто сказывается еще долгое время – им не хватает соревнований, нормальной повседневной жизни и возможности тренироваться, и для спортсменов это может быть очень тяжело.
Вернуть им здоровье к соревнованиям и сделать еще сильнее, чем до травмы – моя главная цель и мотивация. А когда они вновь в строю, то – просто невероятно – испытывают себя на прочность вновь и вновь!

Автор-Alan Milway
 





Главная страница | Добавить новость | Новое на сайте Copyright © 2006. VELOMANIA.RU All Rights Reserved
© 2000-2012 Velomania.ru - ВСЕ О ГОРНОМ ВЕЛОСИПЕДЕ
Все логотипы и торговые марки являются собственностью их законных владельцев.
Анонсы, новости и вопросы по размещению рекламы присылайте на klubnika@velomania.ru