Ноябрь 2013 — Страница 4

Все, что надо знать о мышцах человека.

alt

Мышца

человека — это орган тела (мягкая ткань),
состоящий из мышечных волокон, способных сокращаться под воздействием
нервных импульсов и обеспечивающий основные функции тела человека:
движение, дыхание, питание, сопротивление нагрузкам и т.п. Мозг и мышцы взаимосвязаны (что он прикажет, то и будет исполнено), следовательно от связки “головной мозг-мышца” (а точнее сказать от скорости нервно-мышечной реакции)
зависит эффективность накачки мышц. И еще один вывод, вытекающий из
предыдущего утверждения – надо работать не только над накачкой мышц, но и
над уменьшением времени отклика нервно-мышечной реакции, т.е. дружить с
головой.

Спорт, тренировки, секректы мастерства

Принципы тренировок с отягощениями

Принципы тренировки с отягощениями – это
набор правил, которые помогут максимально эффективно наращивать
мышечную массу. Придерживаться этих правил очень просто. Обращаем
внимание на то, что необходимо не только должно тренироваться, но и
правильно питаться.

Спорт высших достижений

Физиологические механизмы и закономерности восстановительных процессов в спорте

Увеличение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок человека для
повышения его спортивной работоспособности имеет свои физиологические
пределы. По мнению специалистов, во многих видах спорта спортсмены
достигли близких к предельным параметрам тренировочных нагрузок.
Спортсмены в течение весьма продолжительных периодов тренируются почти
на пределе своих функциональных возможностей, балансируя между столь
желанной высшей спортивной формой и опасностью перенапряжения систем
организма и возникновения патологических состояний, вызванных большой
нагрузкой. В связи с этим первостепенное значение имеет активное
воздействие на процессы восстановления после физических нагрузок путём
естественного их стимулирования.

Спорт, тренировки, секректы мастерства

Физические нагрузки: адаптация

Процесс адаптации лежит в
основе методики любой тренировки независимо от конечной цели. Не важно,
хотите ли вы штурмовать рекорды, или занимаетесь для укрепления здоровья
— добиться поставленной цели вы сможете только благодаря тем изменениям
в работе организма, которые произойдут в результате адаптации к
выполняемым физическим нагрузкам. А степень или величина этих изменений
уже зависит от применяемых тренировочных методик.

Velomania.ru racing team

Стало скучно катать?

Друзья, если вам кажется, что все уже заезжено и укатано, не
забывайте, что есть и другие полезные развлечения на хорошо изученной местности!

Выбор велосипеда

Тест Cannondale Flash 29 vs Garbaruk 29

Давно задуманный тест драйв велосипеда, собранного на раме Гарбаруков
превратился в своеобразное сравнение 3 топовых велосипедов, которое
показало, насколько субъективные факторы, не имеющие никакого отношения к
технологичности рамы, могут решать при выборе между несколькими
моделями.

Методологически эксперимент был поставлен следующим образом:

— берутся топовые или около того хардтейлы разных производителей на 29 колесах, желательно примерно равные по весу

— берутся проверенные райдеры, способные ровно проехать некоторое
количество кругов по закольцованной трассе и каждый из них попеременно
ездит на всех велосипедах, замеряя время круга, время отдельных
подъемов, максимальный и средний пульс на отрезках. после этого
анализируем, пытаясь найти какие-либо закономерности, попутно записывая
все субъективные впечатления.

Коллектив тестовых райдеров включил в себя: Женю Шилова, Антона Кохана,
Юру Гарбарука. Кроме того, покатались на всех велосипедах и сложили
мнения я, мой друг Леша, Костя Приходько и Сандаль.

— берутся известные прикатанные куски киевских трасс: первый подъем
классики Китаево, подъем от дамбы с трассы ЛКУ Китаево, каменистый
подъем к стартовой поляне на Лысогоре и небольшая петля на Лыске,
специально для этого заботливо прикатанная Тошей.

Мероприятия

Фотоконкурс «Что значит выкладываться на 100%»

У большинства сезон уже закончился, у кого-то он только подходит к
завершению, а у некоторых он не заканчивается никогда!

Но тем не менее
мы всем предлагаем поучаствовать в новом фотоконкурсе от магазина
«Веломирshop» и 100% — «Что значит выкладываться на 100%»

Анонсы гонок (XC, XCO, XCM)

Дружеская ХС гонка «Замерзшая ККшка»

Гонка проводится в городе Кирово-Чепецке 10 ноября 2013 года, в
воскресенье. Место проведения: — пустырь, ограниченный Центральной
районной больницей (ЦРБ), ул.Первомайской, ул. Сосновой, ул.Свердлова.

Новости веломагазинов

Предзаказ на вилки Manitou 2014

alt Веломир объявляет предзаказ на топовую эндурную вилку Manitou Mattoc открытым!

Новости рынка

Даунхилл более популярен в сети, чем остальные дисциплины горого велосипеда

Охват аудитории, интересующейся горным велосипедом, несомненно растет. Увеличивается и число людей, желающих стать свидетелями лучших гонок. UCI отмечает прогресс количества зрителей и качество
трансляций. В этом году UCI и Red Bull Media House работали над более
динамичными и инновационными методами освещения мероприятий.

Как и в 2012 году, гонки по скоростному спуску набрали наибольшее количество просмотров (1.05 млн.).