Питание

Питание

Ложные друзья: «Топ (3, 5, 10) продуктов для роста мышц» и «Продукты (1, 2, 3), которые блокируют жиросжигание»

Встречали подобные заголовки? Естественно, всё это несерьёзно и не имеет отношения к реальности. Под первым заголовком, как правило, обычная спекуляция

Read More
ПитаниеСпорт, тренировки, секректы мастерства

Белково-углеводное окно – закрывать или нет

Белково-углеводное окно, или анаболическое окно, – это физиологическое состояние организма сразу после большого расхода энергии на тренировке, когда запасы гликогена

Read More
Питание

Какие продукты нужно добавить в осенне-зимний рацион

С наступлением осени меняется не только природа и картинка за окном, но и наш организм. Человек приспосабливается к отсутствию солнца и холоду, а еще зачастую начинает менять пищевые привычки,

Read More
ЗОЖПитание

Пробиотики, пребиотики, постбиотики и синбиотики: чем отличаются и зачем нужны организму

Человек живет в сообществе с многочисленными видами микробных организмов, количество которых, по разным оценкам, как минимум на порядок превышает количество

Read More