Термоноски. Как выбрать и катать в них долго и счастливо.
Носки — непременный атрибут в гардеробе каждого человека, который использует каждый день, дарят на праздники и выбрасывают прохудившуюся пару без раздумий. Тем временем в outdoor-индустрии носки занимают важное место в коллекциях экипировки для активных видов спорта. Модели для аутдора обрели ряд полезных функциональных свойств и обзавелись приставкой «термо» по аналогии с термобельём. Приставка «термо» говорит не только о теплоизоляционных свойствах. Термоноски и термобельё — это базовый слой одежды, который при грамотном подборе избавит от избыточной влажности, перегрева, переохлаждения, натирания кожи и мозолей, мышечной утомляемости и других неприятностей.
Термоносков в каталогах не меньше, чем моделей термобелья, и в таком изобилии можно растеряться, но в этой статье разложим информацию по полочкам: расскажем об особенностях термоносков для активного отдыха и спорта и как их выбрать.
Зачем нужны термоноски
Во время интенсивного движения потоотделение усиливается, независимо от вида деятельности, будь то бег на лыжах, треккинг или катание на горных лыжах и сноуборде. Это защита организма от перегрева, но такая реакция чревата неприятными последствиями:
- Большое количество пота приводит к переохлаждению, если его не отводить с поверхности кожи.
- Мокрая кожа теряет пластичность и легко натирается. А в специфической спортивной обуви — жёсткой и с плотной посадкой, вроде горнолыжных, альпинистских или сноубордических ботинок, мозоли образуются быстро. Выступающие швы и складки ткани обычных носков ускоряют их появление. При недостаточном влагоотведении есть риск сбить ноги в кровь, что неизбежно окажет влияние на качество вашей дальнейшей активности.
Термоноски созданы, чтобы своевременно отводить выступивший пот наружу и обеспечить комфорт в любых активных занятиях.
Микроклимат: влагоотведение, терморегуляция, вентиляция
Термоноски отводят влагу и тем самым участвуют в регуляции температуры тела. Принцип действия идентичен термобелью: носки отводят влагу с поверхности кожи, затем она распределяется по волокнам ткани и испаряется с поверхности. Эта особенность термоносков поддерживает кожу сухой, что в холодную погоду снижает риск переохлаждения ног, а в тёплую погоду своевременный отвод влаги предохраняет от перегрева.
Для разных погодных условий разработаны соответствующие модели термоносков. В жаркую погоду пригодятся носки из неплотного синтетического трикотажа и с добавлением волокон, которые помогают охлаждать стопу. В холод, напротив, используют термоноски с плотной вязкой и с волокнами утеплителя в составе, чтобы одновременно качественно отводить влагу и лучше удерживать тепло.
Носки и стельки с электроподогревом выручат в сильные морозы, а также если вы мало двигаетесь или ноги зажаты в жёстких горнолыжных ботинках. Эти обстоятельства мешают нормальному кровоснабжению стоп, собственного тепла тела уже не хватает, и ноги мёрзнут. Система электроподогрева состоит из встроенного нагревательного элемента в передней части носка и аккумулятора. Аккумуляторы стелек крепятся на обувь, а у носков вкладываются в кармашек на паголенке (часть носка или чулка, охватывающая голень). Энергоёмкость аккумуляторов рассчитана на несколько часов работы в разных режимах. Надёжные стельки и носки с подогревом представлены в каталогах компаний Sidas и Therm-Ic.
Предотвращение мозолей
Термоноски отводят влагу с поверхности кожи, а сухая кожа стоп — это один из факторов, отвечающих за сохранность поверхности кожи. Высокая степень эластичности позволяет достичь максимально равномерного, плотного и при этом комфортного облегания. Складки и сборки на носках гарантированно приводят к натиранию или болезненному сдавливанию кожи в любой обуви. Если речь заходит о специфичной обуви с плотной посадкой и сильным облеганием, то сборки и влага вместе могут сбить кожу до крови. Если вы находитесь в начале отпуска, то такое, казалось бы, небольшое повреждение может по меньшей мере внести коррективы в ваши планы, а по большей — стать причиной эвакуации с пешего или альпинистского маршрута.
Но есть защита от таких неприятностей — термоноски, правильно подобранные под тип активности, тип обуви, время года и размер ноги.
Защита от механических повреждений
Термоноски усилены плотным и упругим слоем трикотажа в местах повышенного износа. Зоны усиления меняются в зависимости от назначения носков. Все модели имеют более плотную область пятки и пальцев, носки для бега усилены в области ступни и голеностопа, а носки для зимних видов спорта усилены в области голени и обеспечивают дополнительную поддержку голеностопа. Эти уплотнения амортизируют часть возникающих нагрузок, защищая связки, кожу и надкостницу от болезненного давления обуви и образования натёртостей и мозолей, а также продлевают срок службы носков.
Компрессия и разгрузка мышц
В коллекциях многих брендов есть модели носков с компрессионными свойствами, задача которых — поддерживать качественную циркуляцию крови при интенсивных физических нагрузках. Компрессионный эффект стимулирует приток артериальной, богатой кислородом крови, а также помогает оттоку венозной крови, предотвращая застойные явления и отёки. Такие носки и гольфы полезны ценителям активного отдыха, особенно бегунам-марафонцам и продвинутым горнолыжникам и сноубордистам, которые интенсивно тренируются и много времени проводят на склонах. Также такой аксессуар пригодится людям, склонным к отёчности и варикозному расширению вен. При выборе компрессионных носков и гольфов стоит учитывать не только размер ноги, но и обхват икроножных мышц. Это поможет избежать излишнего сдавливания. В магазинах «Кант» широкий выбор компрессионного трикотажа CEP, X-Bionic, Accapi и других брендов.
Защита от неприятного запаха
Тепло и влажность внутри обуви — идеальная среда для появления бактерий, продукты жизнедеятельности которых становятся источником неприятного запаха и замедляют заживление повреждений кожи. Поэтому при создании термоносков применяют технологии антибактериальной обработки трикотажа, что снижает скорость роста бактерий. Например, в носках X-Socks используются нанонити Skin Nodor и серебряные нити Silver Nodor — ионы серебра, внедрённые в волокна трикотажа, которые подавляют рост бактерий.
Антибактериальной обработке подвергаются все синтетические материалы, а некоторые натуральные материалы обладают природными бактериостатическими свойствами. Например, шерсть овец-мериносов, свойства которой схожи с обработкой ткани ионами серебра. Структура шерстяного волоса такова, что подавляет размножение бактерий, ответственных за неприятный запах. Поэтому носки из мериносовой пряжи гораздо меньше пахнут даже после четырёх-пяти дней сложного горного похода. А значит, на маршруте понадобится меньше пар и стирать их придётся реже.
Состав термоносков
В составе спортивных носков много материалов, среди которых натуральные и искусственные волокна. Стоит отметить, что привычного в обычной жизни хлопка вы не встретите в термоносках. В крайнем случае это будет технологично обработанный хлопок с минимальным содержанием, до 5%. Помните, как быстро намокает и долго сохнет хлопковая футболка? Хлопок охотно впитывает влагу и удерживает внутри волокон, поэтому одежда подолгу остаётся сырой. Для технологичного трикотажа, который призван по максимуму отводить влагу, хлопок не подходит.
Большинство моделей термоносков изготавливают из синтетических волокон — полипропилена, полиэстера, акрила и полиамида (нейлона), поскольку они быстро сохнут, прочнее и долговечнее:
- Полипропилен гидрофобен — отчего быстро отводит влагу с поверхности кожи и стремительно сохнет. Термобельё и термоноски с полипропиленом подходят для тренировок и активного движения в тёплую погоду.
- Полиэстеровый трикотаж тактильно мягче полипропиленового и сидит на стопе комфортнее. Из полиэстера делают носки как для жаркой, так и для холодной погоды — степень теплоизоляции зависит от типа и плотности вязки волокна.
- Акрил применяют в качестве синтетического аналога шерсти — это гипоаллергенный, мягкий и тёплый материал. Носки из 100%-го акрила встречаются редко, поскольку материал быстрее скатывается и сохнет медленнее по сравнению с полиэстером или нейлоном.
- Нейлон (полиамидное волокно) — чемпион по прочности, применяется в термоносках для повышения износостойкости в зонах повышенного трения.
- Эластан — высокоэластичные волокна помогают носкам плотно сидеть на ноге, не съезжая и не собираясь в складки, поэтому присутствуют в составе большинства моделей термоносков.
Натуральные волокна — шерсть, шёлк, бамбук и другие — используют реже и в смеси с синтетикой, из-за меньшей прочности. Чаще остальных натуральных волокон в носках встречается шерсть мериноса, это волокно ценят за отличную теплоизоляцию и антибактериальные свойства. В сравнении с обычной шерстью мериносовое волокно гипоаллергенно и намного мягче тактильно.
Среди натуральных материалов в носках также используют шёлк и целлюлозные волокна бамбука и эвкалипта. Шёлк — лёгкий и гладкий материал, приятный на ощупь, гипоаллергенный, с антибактериальным эффектом. Но шёлк стоит дорого, а во влажном виде теряет до 20% прочности. Поэтому в спорте его используют редко и только в носках-лайнерах, поверх которых обязательно надевают ещё одну пару носков.
Целлюлозные эвкалиптовые волокна лиоцелла мягкие, хорошо отводят влагу, сохнут так же быстро, как полиэстер, и экологичны в производстве. Но чаще натуральные материалы используются в термобелье, а не в носках. Это обусловлено меньшей долговечностью волокна, которое быстрее теряет форму и протирается. То же справедливо и для бамбукового волокна: мягкое, экологичное в производстве волокно сохнет быстрее шерсти, но из-за меньшего запаса прочности в спортивных термоносках встречается редко.
Как толщина влияет на теплоизоляционные свойства
Толстый носок не обязательно теплее тонкого. На теплоизоляцию термоносков сегодня влияет в первую очередь состав. Современные разработки позволяют делать носки одновременно тонкими и тёплыми — например, в трикотаж вплетаются волокна утеплителей Primaloft и Thermolite. Для плотно сидящей обуви избыточная толщина носков — однозначный минус, особенно если речь идёт о равномерной и точной посадке спортивных горнолыжных ботинок. Стопы нуждаются в нормальном кровотоке, а слишком толстые носки ограничивают кровообращение. Из-за этого в холодную погоду ноги быстрее замерзают. К тому же толстые носки почти всегда плотнее и тяжелее. А значит, дольше сохнут и занимают больше места в рюкзаке, что критично для туристов или альпинистов на маршруте.
Объёмные носки тоже обладают охлаждающим эффектом благодаря составу и плетению со множеством воздушных каналов. Сегодня бренды предлагают много вариантов носков с волокнами Coolmax или другими, аналогичными по свойствам, которые созданы для тяжёлого треккинга в жарком климате.
Выбор толщины и уровня теплоизоляции носков зависит от предполагаемых погодных условий, типа обуви и личных предпочтений. Например, для тяжёлых треккинговых ботинок нужны высокие толстые носки, особенно во время прохождения сложного рельефа и длительных спусков. Здесь толщина в том числе оказывается дополнительной защитой от механических повреждений, которые сплошь и рядом таит сор с тропы. Мелкие камушки, веточки, песок могут попасть внутрь ботинка, если вы путешествуете без гамаш. То же справедливо для трейловых тренировок и забегов.
Узкая колодка спортивных горнолыжных или сноубордических ботинок, напротив, требует тонких носков, а для любительских горнолыжных и сноубордических ботинок подойдут как тонкие, но тёплые модели, так и более плотные. То, что выберете именно вы, зависит от ваших представлений о комфорте.
В любом случае имеет смысл в каждое путешествие брать количество пар термоносков, кратное двум: если любимая пара прикажет долго жить, есть запасная. Погода и условия использования могут сильно меняться даже в течение дня. Так, днём в пешем путешествии вы используете ходовую пару, которая отводит влагу и плотно облегает, а вечером меняете на более свободный и тёплый бивачный вариант. Если путешествие рассчитано на несколько дней, то лучше взять три-четыре пары, исходя из соображений гигиены.
Как выбрать высоту термоносков
Выбор высоты носков зависит от обуви: их подбирают так, чтобы язычок и манжета кроссовок или ботинок не натирали открытые участки кожи. Поэтому важно, чтобы носки были немного выше верхнего края. Низкие носки подходят для кроссовок, в которых бегают в манеже или летом по асфальту. У таких носков часто предусмотрен вырез под косточки голеностопа, которым не угрожает натирание манжетой кроссовки. Для треккинговых ботинок нужны носки высотой до середины голени. Так точно удастся защитить голень от натирания жёсткой кромкой ботинка. Если использовать носки длиной вровень к кромке, есть большой шанс, что край ботинка будет задевать кожу и натирать её частично или целиком по кругу. Если в радиальном походе это допустимо, то в автономном многодневном путешествии короткие треккинговые носки могут привести к настоящей катастрофе в виде стёртых в кровь ног. Если носки будут короче кромки ботинка, то результат будет 2 в 1: и стёртая об верх ботинка кожа, и передавленные манжетой носка и шнуровкой ботинка сосуды. При этом лёгкие треккинговые носки великолепно подойдут для трейлраннинга: они прекрасно отводят влагу и обеспечивают дополнительную защиту от механических повреждений за счёт высоты и дополнительных усилений в области косточек, голени, ахилла. Мембранные носки подойдут для тех случаев, когда предполагается много воды.
Размер и посадка термоносков
Выбирать обувь нужно с носками, которые вы собираетесь носить во время катания на лыжах, бега или треккинга. Это важный нюанс, потому что комфортная посадка обуви зависит и от толщины и плотности надетых носков. Часто тяжёлый треккинговый ботинок «не сидит» на тонком облегающем носке, но комфортен на треккинговом термоноске, усиленном в нужных местах. Размерный ряд отличается от бренда к бренду: у Billabong размерный шаг 4 размера, у Accapi — три, у носков X-Socks — два, поэтому при покупке сверяйтесь с таблицей размеров.
Также некоторые марки делают носки симметричными, например Lorpen, а некоторые, наоборот, выпускают пары с делением на правый и левый носок, как X-Socks. Асимметричные носки лучше сидят, когда речь идёт об активных движениях стоп — во время бега или игр в командных видах спорта вроде баскетбола или футбола. Также асимметричность актуальна для горнолыжников и сноубордистов. Носки тогда реже собираются в складки, смещаются или скручиваются, потому что лучше повторяют форму стопы. Также деление на правый и левый носок актуально для моделей с поддержкой связок: плотные и эластичные вставки в трикотаже повторяют их асимметричное расположение.
При пограничном размере ноги лучше выбирать носки меньшего размера. Например, если размер ноги 39-й и вы выбираете между двумя парами 37–39-го и 39–41-го, то лучше подойдёт первая. Благодаря эластичным материалам в составе большинство моделей термоносков хорошо тянутся и пара меньшего размера сядет по ноге. Носки же большего размера будут чаще образовывать складки, что чревато мозолями на коже и ускоренным износом самих носков. Но будьте внимательны: слишком маленький размер тоже грозит дискомфортом. Область пятки тогда смещается и натирает стопу, а узкий паголенок сильнее давит на голень, нарушая циркуляцию крови.
Некоторые производители спортивных носков и компрессионного трикотажа, например CEP, также указывают в размерной сетке обхват ног в области икры, на который стоит обратить внимание при выборе размера.
Уход за термоносками
Благодаря износостойкости и антибактериальной обработке термоноски способны долгое время противостоять появлению неприятного запаха, поэтому не требуют частых стирок и смены.
Перед стиркой стоит вывернуть носки наизнанку, чтобы лучше промыть внутреннюю ворсистую часть, на которой задерживаются частички кожи и грязи. Стирать современные термоноски нужно в деликатном режиме, без сильного отжима и без использования пятновыводителей и кондиционеров. Отжимать носки вручную нужно также аккуратно, без скручивания и вытягивания, иначе волокна быстрее теряют эластичность. При комнатной температуре без источников дополнительного тепла носки высохнут за ночь или чуть дольше, в зависимости от плотности. Высушить носки быстрее поможет тёплая (не горячая!) батарея либо воздушная сушилка для горнолыжных ботинок. Допустимо сушить носки в сушильном барабане в щадящем режиме.
Отправляясь на отдых, стоит брать с собой не менее трёх пар носков. Две пары понадобятся для активного использования — на случай, если первая пара не успела высохнуть после стирки или промокла во время движения, — и одна будет в запасе. Для дополнительной защиты от неприятного запаха обрабатывайте ботинки изнутри антибактериальным спреем-дезодорантом.
Хорошие термоноски — важный элемент экипировки, который сделает приключение комфортным и приятным. Выбирайте правильно, а если у вас остались вопросы, приходите в магазины «Кант» — наши эксперты помогут с выбором.
Автор статьи:
Екатерина Денисова — gearfreak со стажем, с 2012 года работает в сфере outdoor. Всё свободное время отдаёт походам, авто и вело путешествиям по Горному Алтаю.