Нормы ГТО – Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса в 2016 году
Аббревиатура ГТО произошла от названия спортивной программы «Готов к труду и обороне», существовавшей в Советском союзе. Она была придумана для того, чтобы поддерживать здоровье граждан и развивать их физическую форму. Нормы основаны на научно обоснованных стандартах, по которым оценивалось состояние жителей СССР и к соответствию которым они стремились. Каждый, кто всё сдавал, получал золотой, серебряный или бронзовый значок в зависимости от подготовки.
| ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (ПО ВОЗРАСТУ) | ||
|---|---|---|
| НОМЕР СТУПЕНИ | ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (ЛЕТ) | |
| 1 | 6-8 | |
| 2 | 9-10 | |
| 3 | 11-12 | |
| 4 | 13-15 | |
| 5 | 16-17 | |
| ДЛЯ ЖЕНЩИН | ДЛЯ МУЖЧИН | |
| 6 | 18-29 | 18-29 |
| 7 | 30-39 | 30-39 |
| 8 | 40-49 | 40-49 |
| 9 | 50-59 | 50-59 |
| 10 | 60-69 | 60-69 |
| 11 | 70 и старше | 70 и старше |
В 2013 году президент РФ В.В. Путин предложил внедрить систему, подобную той, что существовала в СССР. Результаты после прохождения испытания, показывающие уровень физической подготовки, планируется вносить в аттестат. Они будут влиять на поступление в ВУЗ. Вышеописанное нововведение должно внести изменения в общую картину здоровья и спортивной подготовленности российского населения.
С того времени всероссийский физкультурно-спортивный комплекс постепенно внедряется в общественную жизнь жителей России. Со стандартами ГТО 2016 года можно ознакомиться на нашем сайте. Вы можете стать участником по сдаче нормативов уже сегодня и выбрать наиболее удобный для вас центр приема тестов.
Внизу расположена таблица с теми результатами, которые необходимо выполнить. НормативыВ предлагаемые для 19-28 лет сможет одолеть каждый мужчина даннойВ возрастной группы в хорошей физической форме.
| ТАБЛИЦА НОРМ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН — 6 СТУПЕНЬ | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок | |||
| № п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18-24 | 25-29 | ||||||
| 1. | Бег на 100 м (сек.) | 15,1 | 14,8 | 13,5 | 15,0 | 14,6 | 13,9 |
| 2. | Бег на 3 км (мин., сек.) | 14.00 | 13.30 | 12.30 | 14.50 | 13.50 | 12.10 |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 9 | 10 | 13 | 9 | 10 | 12 |
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | 20 | 30 | 40 | 20 | 30 | 40 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +6 | +7 | +13 | +5 | +6 | +10 |
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 380 | 390 | 430 | — | — | — |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 215 | 230 | 240 | 225 | 230 | 240 | |
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 33 | 35 | 37 | 33 | 35 | 37 |
| 7. | Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | 27.00 | 26.00 | 24.00 |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 8. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.42 | Без учета | 0.43 | ||
| 9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 10. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 15 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||