Круговая тренировка недели: «Сгони жирок»

В ознаменование начала межсезонья Адам Брайтон и Джонни Томпсон предлагают 7-ми минутную круговую.

Круговая тренировка заключается в последовательном выполнении нескольких заранее известных и разученных упражнений за отведенное время в максимально возможном темпе, с последующим отдыхом (строго регламентируемым) и переходом для выполнения следующего упражнения.

Нормальная такая.
Попробуй!

P.S.

Зоны СС не задаются и не учитываются. Данная тренировка нацелена на максимальное сжигание калорий, чтобы это было пороговое значение и выше или максимальная выходная мощность в течение всего времени занятия.

Тренер против профессионального гонщика скоростного спуска. Кто кого переиграет?

Подборка тренировок в межсезонье

Нет времени на зал? Начни дома с простого: