Круговая тренировка недели: «Сгони жирок»
В ознаменование начала межсезонья Адам Брайтон и Джонни Томпсон предлагают 7-ми минутную круговую.
Круговая тренировка заключается в последовательном выполнении нескольких заранее известных и разученных упражнений за отведенное время в максимально возможном темпе, с последующим отдыхом (строго регламентируемым) и переходом для выполнения следующего упражнения.
Нормальная такая.
Попробуй!
P.S.
Зоны СС не задаются и не учитываются. Данная тренировка нацелена на максимальное сжигание калорий, чтобы это было пороговое значение и выше или максимальная выходная мощность в течение всего времени занятия.
Тренер против профессионального гонщика скоростного спуска. Кто кого переиграет?
Подборка тренировок в межсезонье
Нет времени на зал? Начни дома с простого:
