Спорт, тренировки, секректы мастерства

Как бороться с судорогами

Синдром беспокойных ног, судорога в самый неподходящий момент — с таким явлением, к сожалению, знакомы многие. Почему же так происходит и как с таким явлением справляться, рассказsdftn врач-остеопат Владимир Животов. …

Одиннадцать неоспоримых положительных эффектов силовых тренировок

Силовые тренировки – это терапия. Они способны изменить вашу жизнь к лучшему, и одной лишь физической красотой здесь дело не ограничивается. Настоящая ценность тренировок превосходит эстетику. Они не только поддерживают …

Спорт, тренировки, секректы мастерства

6 простых шагов к совершенному педалированию

Крутить надо уметь! Независимо от того, куда ты крутишь — вверх или вниз. Советы экспертов, как отточить свою технику педалирования и ездить, как настоящий профи. На трассах даунхилла встречаются коварные …

Спорт, тренировки, секректы мастерства

Если забитые мышцы мешают кататься

Секрет красивого и мощного катания – хорошо прокачанное тело. Но походы в качалку ни при чём! Современный подход к тренировкам – точная наука. Объясняем на простом языке секреты биомеханики. Не …

Спорт, тренировки, секректы мастерства

Нюансы зимнего бега

Зима абсолютно разная на просторах нашей Родины, тем не менее, все мы под зимним сезоном одинаково понимаем снижение температуры воздуха и ухудшение погодных условий. Тренер школы бега I Love Running …

Спорт, тренировки, секректы мастерства

Планка: все виды и техники

Упражнение планка — статическое упражнения для развития внутренних мышц корпуса. Несмотря на то, что планка не сжигает существенного количества калорий, она важна для создания подтянутого пресса Начинающим рекомендуется учиться выполнять …

Спорт, тренировки, секректы мастерства

MTB фитнес: 5 ключевых приемов для доминирования на трассе от эксперта-тренера по MTB Даррена Робертса.

Пять простых упражнений — от подтягиваний до брусьев — повысят вашу силу и выносливость при езде на велосипеде. Все, что вам нужно, — это немного свободного места и готовность выполнять …

Спорт, тренировки, секректы мастерства

Велосипедисты — быстрые бегуны

Велосипедистов все чаще призывают включать бег в свою программу тренировок для укрепления костей — и как оказалось, они довольно быстрые бегуны. Барт Леммен из Visma-Lease a Bike, гравийный гонщик Фредди …

Спорт, тренировки, секректы мастерства

Лучше тренироваться сытым или голодным

Тренировочный процесс связан с гликогеном. Это резерв углеводов, который накапливается в печени и в мышцах. Он во время физических упражнений выступает главным источником топлива. После пробуждения уровень гликогена в организме снижен. Поэтому во время тренировок натощак организм в качестве …

Спорт, тренировки, секректы мастерства

Биомеханика велоспорта. Профдеформация велосипедистов, настройка посадки и тренировки.

Биомеханика велоспорта. Профдеформация велосипедистов, настройка посадки и тренировки. Спикер: ГЕОРГИЙ ЁЛГИН — педагог, персональный тренер, действующий спортсмен. Георгий Владимирович Ёлгин (Гера Ёлгин, род. 30 сентября 1993, Омск) — российский велогонщик, специализирующийся в маунтинбайке, шоссе, велокроссе, …