Спорт, тренировки, секркты мастерства

После тренировки можно целиком и полностью довериться своему организму, чтобы тот самостоятельно восстановил потраченные ресурсы. А можно — взять инициативу

Мир! Труд! Май! Тренировка для всех велосипедистов для укрепления верхней части тела. На связи ваши надёжные велобратья — космические красавцы

Что будет, если не делать разминку 1. Травмы опорно-двигательного аппарата Если мы не разомнёмся, не подготовим мышцы и суставы к

Казалось бы давно пора поставить точку. Но тема неиссякаема. Конечно, многое зависит. Как пример — анализ по спортсменам скоростного спуска,

В ознаменование начала межсезонья Адам Брайтон и Джонни Томпсон предлагают 7-ми минутную круговую. Круговая тренировка заключается в последовательном выполнении нескольких

Видео о 5 физических качествах, над которыми должен работать каждый гонщик в межсезонье. Вступление — 00:00Выносливость сердечно-сосудистой системы — 02:20Функциональная

Известно, что показатели выносливости (работоспособности), гибкости, координации и мышечной силы являются важнейшими факторами формирования так называемого биологического возраста человека. Геронтологи

Ставьте перед собой достижимые цели с учетом вашего графика Наличие целей – это прекрасно. Еще прекраснее, когда они реалистичны и

Автор статьи: Борик Владимир Увлеченный велосипедист с 2014-го года. Терпеть не мог, когда велосипед в ходу издавал посторонние звуки, что

Автор статьи: Борик Владимир Увлеченный велосипедист с 2014-го года. Терпеть не мог, когда велосипед в ходу издавал посторонние звуки, что

Обычной рекомендацией для желающих сжечь лишний жир является снижение общего потребления калорий и увеличение объема занятий аэробикой и/или тренировок в

Йога для восстановления после велопрогулки от Казанцевой Анастасии

Зима в скоре подходит к концу, значит пора потихоньку наращивать базу. Как правильно спланировать базовую тренировку и зачем она нужна?

Максимальная сила, выносливость и скорость требуют мощного заряда энергии. Основная формула нашего организма гласит: поступившая с пищей энергия = изменение энергетических запасов + траты энергии. Поступление энергии в наш организм происходит за счет питательных веществ (белков, углеводов, жиров) и измеряется в килокалориях. Чем больше ты тренируешься, тем больше калорий требуется потреблять: дополнительные калории идут на обеспечение организма энергией и восстановление. Высокие нагрузки требуют правильно подобранного рациона.

Итак, в этой статье мы разберём ключевые принципы правильного питания в периодВ интенсивных тренировок.

ФТП тесты, поверметры, лактатный порог, интервальные тренировки — все эти модные слова могут легко запутать и отпугнуть новичка. В первую