Биомеханика велоспорта. Профдеформация велосипедистов, настройка посадки и тренировки.
Биомеханика велоспорта. Профдеформация велосипедистов, настройка посадки и тренировки.
Спикер: ГЕОРГИЙ ЁЛГИН — педагог, персональный тренер, действующий спортсмен.
Георгий Владимирович Ёлгин (Гера Ёлгин, род. 30 сентября 1993, Омск) — российский велогонщик, специализирующийся в маунтинбайке, шоссе, велокроссе, серебряный призёр гонки Blagikh Racing Cup (2011, г. Слюдорудник), участник спартакиады молодёжи в Санкт-Петербурге (2010), участник трёх международных стартов Cyprus Sunshine Cup 2013 на Кипре (2013).
Многократный победитель и призёр областных и городских соревнований на шоссе и байке, призёр этапов кубка Сибири по байку, призёр этапов Кубка России по велокросс.Мастер спорта по велосипедному спорту (шоссе, маунтинбайк, велокросс), кандидат в мастера спорта по жиму штанги лёжа, имеет взрослый разряд по плаванию.
Основатель организации «Velogera training».
Впервые дал описание, дополнил и структурировал сведения о понятии «Функциональный тренинг» на русском языке в отечественных литературных источниках.Омский колледж профессиональных технологий по специальности «Физическая культура», 2013
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта (СибГУФК) в г. Омск по специальности «Велоспорт» кафедры циклических видов спорта, 2016
Высшая бизнес-школа при Омском государственном педагогическом университете (ОмГПУ) в г. Омск по специальности «Управление персоналом организации», 2019
Таймкоды:
0:43 — Вступление. О спикере
1:45 — План лекции
2:32 — Профдеформация велосипедиста
9:26 — Развитие мобильности и ОФП
14:26 — Укороченные мышцы велосипедиста
14:41 — Что добавить в тренировки?
15:19 — Настройка посадки. Важные аспекты
18:50 — Плюсы велоспорта
21:09 — Вопросы:
21:24 — Велокомпьютер нужен? Какие данные?
22:22 — Тех аспектов для посадки достаточно?
23:34 — Какой километраж накатывали? Какой объём нужен?
24:51 — Про коферайды
25:49 — Как развить скорость на 120 км?
27:36 — Какие упражнения на баланс?
30:17 — С чего начать заниматься велоспортом?
31:28 — Какая раскладка по питанию на гонку?
33:11 — Велоспорт и бег
34:34 — Оптимальное положение рук?
37:47 — Про размер велосипеда. Брать в размер?
39:55 — Про бренды велосипедов
41:41 — Как правильно тормозить?
42:45 — Мода велоспорта. Истории спикера
44:10 — Переход из шоссе в мтб. На что обращать внимание на трассе?