Велосипедисты — быстрые бегуны
Велосипедистов все чаще призывают включать бег в свою программу тренировок для укрепления костей — и как оказалось, они довольно быстрые бегуны.
Барт Леммен из Visma-Lease a Bike, гравийный гонщик Фредди Оветт и недавно вышедший на пенсию Насер Буханни — поразили всех результатами своих пробежек, что немедленно решила продемонстрировать Strava, опубликовав результаты их тренировок.
Леммен занял третье место на пьедестале почета несколько недель назад, пробежав в своем родном городе 10 км за 33:38 минут. Это бешеный темп, 3:21км в минуту, результат о котором даже самый ярый любитель может только мечтать.
На прошлой неделе во Франкфурте, Буханни пробежал марафон за 2 часа 34 минуты. Это был первый полный марафон француза, о котором шла целая дискуссия, так как он показал самое быстрое время, среди бывших профессиональных велосипедистов.
Темп Буханни 3:40 км в минуту. На сложной 42-километровой трассе он пришел 118-м, в числе почти 8000 бегунов.
Фредди Оветт, в прошлые выходные, пробежал 40 км в рамках интервальной тренировки с такой же головокружительной скоростью.
Но все таки мало кто из бывших велосипедистов когда-либо пробегал марафон быстрее, чем Насер Буханни во Франкфурте — 2 ч 34 мин.
Конечно, Буханни ушел на пенсию прошлой зимой и у него было время специально тренироваться. Аналогично и Оветт, он был чемпионом на средней дистанции и имеет хорошие гены благодаря своему отцу, двукратному олимпийскому чемпиону Стиву Оветту.
Но помимо Леммена есть много активных профессионалов, которые используют свои физиологические способности на асфальте, даже не имея опыта бега.
Суперлегкоатлет из ОАЭ Адам Йейтс, пробежал свой дебютный марафон менее чем за три часа в Барселоне в 2021 году. Французы Ромен Барде и Лилиан Кальмежан, которые скоро уйдут на пенсию — известные бегуны по пересеченной местности.
Победители велокросса Матье ван дер Пул, Ваут ван Аэрт и Том Пидкок в это время года обычно надевают кроссовки, в рамках подготовки к своей зимней программе.
А эти «три короля кросса» известны тем, что бегают круглый год, как и такие звезды гранд-тура, как Примож Роглич и Ремко Эвенепул. Понемногу пелотон Мирового тура начинает превращаться в беговой клуб.
И на это есть веская причина, между бегом и ездой на велосипеде существует сильная физиологическая взаимосвязь. Аэробная направленность шоссейных и гравийных гонок развивает выносливость, пригодную для большинства видов спорта с длительной нагрузкой.
Вот почему монументалисту Ван дер Пулу недавно удалось пробежать около 10 км со средней частотой сердечных сокращений 114 ударов в минуту.
Именно таким образом Майкл Вудс, бегун на милю с результатом менее 4 минут, перешел с беговой дорожки к победе в Мировом туре.
Однако польза бега выходит далеко за рамки зимнего аэробного подъема и выброса эндорфинов.
Высокие энергозатраты и минимальная весовая нагрузка при интенсивной езде на велосипеде, подвергают спортсменов риску развития остеопороза и ему подобных заболеваний.
Фактически, недавнее исследование, проведенное в голландском Университете прикладных наук HAN, пришло к выводу, что у двух третей профессиональных велосипедистов наблюдается низкая плотность костей. Вот почему профессиональные команды заставляют гонщиков надевать кроссовки и отправляют их топтать асфальт.
«Я действительно поддерживаю бегущих гонщиков», — сказал гуру Visma-Lease a Bike Матье Хейбоер изданию Velo — «Это делает их более крепкими, менее подверженными травмам и полезно для их костей. Мы действительно хотим сделать из них полноценных спортсменов, а не просто гонщиков».
Некоторые виды перекрестных тренировок, будь то бег, катание на лыжах, пеший туризм или гребля, теперь являются неотъемлемой частью программы любого профессионала в межсезонье.
Команды даже поддерживают гонщиков бегающих в гоночный сезон, при условии, что это не подорвет их потенциал в велоспорте.
«За последние два года я старался перенести бег на межсезонье», — недавно признался Тадей Погачар . «Я стараюсь начать в межсезонье и продолжать как можно дольше в сезоне».
Хотя когда-то бег и был под запретом в профессиональном пелотоне, но как и во многих других видах профессионального спорта, в пелотоне время стремительно движется вперед.