Чтобы выиграть — крути педали!

Риторический

вопрос:

какую

передачу

включать

– высокую

или

низкую?

Что

ж,

это 

зависит от обстоятельств.

Риторический

вопрос:

какую

передачу

включать

– высокую

или

низкую?

Это

зависит

от

обстоя

тельств.
У всех разная длина ног, коленные суставы, навыки и привычки
педалирования. Кто-то катается на низких передачах, кто-то на высоких
(самые сильные всегда используют высокие). Посмотрим на Яна Ульриха и
Лэнса Армстронга: Ульрих как будто намазывает масло, а
Армстронг-взбивает сливки, но они оба чрезвычайно быстры на подъемах в
гонках на время. У каждого из нас есть предел скорости, когда мы крутим
педали ровно и мощно. На слишком легкой передаче

ноги скачут на педалях, как щепки. На слишком тяжелой ты вязнешь, как мамонт в болоте.

Чем шире диапазон мощности, в котором ты можешь уверенно крутить

педали

,

тем

лучше

.

Если

не

менять

мощность,

быстрый

ритм педалирования

поможет

организму

лучше получать кислород

,

а

ногам

будет легче работать.

На

одной

и

той

же

скорости

подготовленным

байкерам

проще делать

90

оборотов в минуту,

чем

60.

Поэкспериментируй и

определи

оптимальный

ритм. На глубокос песчаном

покрытии

из

низких

передач выбери самую высокую,

по

 

мокрому

 

лишайнику

 

катайся

 

на

высокой

передаче.

В

начале

поездки

можно

крутить

педали

быстро

и

легко,

а

потом

накопится

усталость,

и

ты

поедешь

медленнее

и

тяжелее.