Велоспорт и геморрой
Основными причинами развития геморроя являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Однако не всем известно, что некоторые виды спорта также могут стать триггером для возникновения болезни.
Спортивный фактор имеет накопительный эффект. Развитие геморроя, как правило, происходит в течение нескольких лет и диагностируется у профессиональных спортсменов. В зоне риска тяжелоатлеты, велогонщики и люди, занимающиеся верховой ездой.
Геморрой представляет собой воспалительное заболевание кровеносных сосудов прямой кишки. Патологически расширяясь, они образуют увеличенные геморроидальные узлы. В норме подобные образования присутствуют у всех людей и не влияют на качество жизни. Однако при наличии неблагоприятных факторов их размер значительно возрастает. На ранних стадиях болезнь проявляется жжением и зудом в области анального отверстия. При дефекации возможны кровотечения.
По мере роста узлов они могут выпадать из ануса, что со временем может стать причиной постоянного болевого синдрома и недержания анального сфинктера.
Выпадение геморроидальных узлов могут спровоцировать занятия тяжелой атлетикой. Высокая нагрузка на пресс при поднятии тяжестей повышает внутрибрюшное давление. В зоне риска область прямой кишки и низ живота. Жим штанги провоцирует прилив большого количества крови в сосуды. Не выдерживая нагрузки, они расширяются, что приводит к образованию узлов внутри и снаружи ануса.
Геморрой достаточно часто встречается у профессиональных велосипедистов. Дело в том, что подготовка к веломарафонам требует длительных тренировок. Нарушение кровообращения в малом тазу при длительном сидении может спровоцировать расширение кровеносных сосудов прямой кишки. Особое значение имеют конструктивные особенности велосипеда. Так, узкое спортивное седло плотно прилегает к перианальной области. Поэтому следует выбирать модели с комфортной формой сиденья.
Еще одним видом спорта, который способен вызывать геморрой, является верховая езда. При длительном нахождении в седле область таза остается неподвижной. Из-за ограничения движения кровь не может активно циркулировать и застаивается в пережатых сосудах прямой кишки.
Длительные занятия конным спортом могут спровоцировать развитие болезни, если у человека уже имеется предрасположенность к геморрою: хронические запоры, злоупотребление острой и пряной пищей. Для женщин фактором риска являются роды.
«Важно понимать, что геморрой не возникает после одной тренировки. К болезни приводят регулярные интенсивные физические нагрузки. Чем чаще и длительнее занятия, тем выше риск геморроя. Однако полное отсутствие спорта и гиподинамия также могут привести к развитию заболевания.
Велосипедная езда не противопоказана при геморрое, если велопрогулки совершаются правильно. Велосипедная езда приводит в повышенную работу все мышцы. Когда человек крутит педали, налаживается кровной отток от аноректальной области, что приводит к выходу застоявшейся крови.
Велосипедная езда способствует улучшенному кровообращению во всем организме, включая тазовую область. Умеренные нагрузки, благодаря активному перебиранию нижними конечностями способствуют лучшему притоку плазмы по венам к слизистым тканям и органам. Повышенный венозный отток благотворно влияет на сосудистый тонус (повышается эластичность), выводятся застои, укрепляются мышцы и иммунитет. Крепкая иммунная система помогает предотвратить формирование воспалительных процессов и ускорить тканевую регенерацию. Не всегда проктологи приветствуют геморрой и велосипед. Особенностью патологического процесса является его периодичность. При геморрое ремиссии сменяются обострениями, иногда даже безпричинно. Поэтому проктологи советуют пациентам во время возникновения обострения, езду на велосипеде отложить до улучшения состояния.
Так как обострившийся геморрой может осложниться после велосипедных прогулок, а состояние больного ухудшится. Велосипедная стимуляция кровотока спровоцирует перенаполнение шишек, что может обернуться внутренними и внешними кровопотерями или ущимлением.
Больные с четвертой степенью развития геморроидальной патологии, с большими узлами которые могут ущемляться должны отказаться от велоспорта, сменив ездовую прогулку на пеший ход. В некоторых случаях проктологи разрешают больным с тяжелой стадией геморроя ездить на велосипеде при условии если велосипед будет горным, седло специальное, а прогулки не дольше получаса.
Для прогулочного спорта на велосипеде необходима специализированная одежда, которая подбирается по правилам. Пациентам с геморроем рекомендовано купить велошорты с памперсом. Во время велогонок основные нагрузки возложены на нижние конечности. Поэтому чтобы избежать ограничений во время движения, пережима мышц, следует купить обтягивающие велосипедки (шорты). Такая одежда позволяет обтянуть ноги, при этом у велосипедиста не будут возникать опрелость или потертость. Сегодня производители спортивной одежды выпускают шорты для велосипедистов из многофункционально-структурной ткани, которая хорошо впитывает влагу, не вызывает аллергию, не сковывает двигательную активность. Для предотвращения потливости в аноректальной области и между ягодиц, в шортах предусмотрен памперс. Памперс очень важная деталь, особенно для велосипедистов, страдающих геморроем. Вместе с потом выделяется секреторная жидкость, которая может спровоцировать воспалительный процесс на пораженной слизистой ткани геморроидальной шишки.
Для больных геморроидальной патологией в продаже имеются специальные посадочные аксессуары. На велосипедах имеется посадочное седло, которое играет большую роль для больных геморроем или простатитом. Чаще всего на велосипедах не предусмотрена конструкция седла, которую можно использовать пациентам с данными патологиями. Если посадка не соответствующая, то весь вес перенаправляется на паховую область, а это очень плохо не только для больных с простатитом и геморроем, но и для здоровых людей тоже. Седло должно учитывать анатомическую физиологию человеческого тела, в противном случае спровоцированное передавливание вен, нервных корешков, сосудов, капилляров может обернуться ущемлениям шишек геморроя. При этом участок аноректальной области немеет, нарушается чувствительность, ноги быстро устают. После подбора нужно модели седла, велосипед можно экипировать новой седушкой, ее также следует установить с учетом роста, высоты руля. Человеку должно быть удобно сидеть, так как от этого зависит длительность и качество прогулки. Пред выбором седла, следует проконсультироваться со специалистом на эту тему.
Чтобы поддерживать нормальное кровообращение в области таза, следует выбирать аэробные физические нагрузки. Оптимальным видом спорта для профилактики геморроя является плавание.
Полезны также ходьба, танцы, йога. Занятия должны быть регулярными, а их интенсивность следует увеличивать постепенно. Помимо физических упражнений, эффективной профилактикой геморроя является поддержание здорового веса и сбалансированное питание, богатое клетчаткой.
Также важно избегать длительного сидения и следить за гигиеной анальной области», – советует Разбирин Дмитрий Владимирович — врач — колопроктолог — онколог – хирург ФНКЦ ФМБА России.
Любые спортивные занятия, кроме силовых видов способствуют улучшению состояния здоровья, приводят в тонус мышцы, оздоравливают человека. Очень часто геморроидальная болезнь начинается именно из-за малоактивной жизни.
Проктолги рекомендуют включить в ежедневный график спортивные занятия, или хотя бы проделывать специальные движения для стимуляции аноректальных и тазовых мышц.
Гимнастика подбирается врачом с учетом состояния больного, течения геморроя и личных особенностей организма. Ездить на велосипеде полезно для всех, так как этот род прогулки улучшает кровоток, предупреждает застои, укрепляет мышцы.
К занятиям необходим размеренный подход, тогда велосипед принесет только пользу и поможет быстрее улучшить состояние больного. При обострениях, велосипед лучше заменить ходьбой или пробежкой. После стабилизации состояния велосипедные прогулки можно продолжить.
Полезные советы
СОВЕТ №1 Перед поездкой на велосипеде убедитесь, что у вас нет обострения геморроя. Во время обострения лучше воздержаться от езды на велосипеде, чтобы избежать дополнительного давления на проблемные участки.
СОВЕТ №2 Выбирайте специальное велосипедное седло с удобным гелевым наполнителем, которое снижает давление на мягкие ткани и помогает предотвратить образование новых геморроидальных узлов.Подробнее тут: https://frenchclinic.ru/info/gemorrroidalnoe-vospalenie-i-ezda-na-velosipede