Лептин
В настоящее время основной темой в области исследований ожирения является связь между лишним весом и гормоном лептином. Некоторые данные свидетельствуют
Read More
ЗОЖ
Польза от кардиотренировок. 5 мифов о кардионагрузках
Упражнения, выполняемые в течение 5 и более минут с низкой и средней интенсивностью для тренировки сердца, называются кардиотренировками. Также используются
Read MoreСамоконтроль спортсмена и содержание дневника спортсмена
Самоконтроль — это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития и их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом.
Read MoreИндивидуальная калорийность рациона. Нормы потребления пищевых веществ. Ошибки онлайн-калькуляторов калорий.
Конкретные цифры количеств пищевых веществ и общей калорийности рациона будь то для похудения или набора веса довольно индивидуальны и не
Read MoreПродукты с высоким содержанием кальция
Роль кальция в организме сложно переоценить. Взрослому человеку нужно в среднем 1000 мг макроэлемента в сутки, но иногда потребность в
Read MoreКак не потерять скорость и выносливость с возрастом
Организм каждого человека с возрастом стареет, однако многие бегуны стараются не думать об этом. Кажется, что времени ещё много и
Read MoreСоветы Уле Айнара Бьёрндалена по тренировкам возрастных спортсменов
Имя прославленного норвежского биатлониста давно уже стало нарицательным. Уле Айнар Бьёрндален сумел сохранить высокую мотивацию и потрясающую работоспособность на протяжении
Read MoreКак кататься на велосипеде зимой: условия и подготовка
Правильный выбор маршрута и подбор адекватной погодным условиям одежды позволят раскрыть любимое увлечение с другой стороны. Разрешено ли вообще кататься на велосипеде
Read MoreБоли в коленях при езде на велосипеде. Причины и решения.
В статье рассматривается проблема боли коленных суставов при езде на велосипеде. Обозначены причины возникновения боли в коленях, а так же
Read MoreБолит все: колени, ягодицы, спина, руки, шея… Что делать?
При любой физической активности может возникнуть разного рода дискомфорт. Поездка на велосипеде не исключение — это активная нагрузка, в которой задействован весь организм. В
Read MoreПробиотики, пребиотики, постбиотики и синбиотики: чем отличаются и зачем нужны организму
Человек живет в сообществе с многочисленными видами микробных организмов, количество которых, по разным оценкам, как минимум на порядок превышает количество
Read MoreКакие мышцы работают при езде на велосипеде
Если хотите загрузить практически все тело, то велосипед — ваш выбор. При езде на велосипеде задействовано практически все тело: в процессе участвуют
Read MoreВитамин К-2 (Менахинон)
Витамин K2 (менахинон) входит в группу витамина К – жирорастворимый микроэлемент, ценность которого часто упускается из вида. Принимает участие в
Read MoreДобавки для сохранения здорового сердца
О пользе регулярной физической активности и правильном питании вы, надеюсь, знаете, поэтому сегодня поговорим о добавках, которые эффективно дополнят ваши
Read MoreАзбука детокса: ферментация
О ферментированных продуктах сегодня говорят с придыханием. Конечно, «соленые огурцы и квашеная капуста» звучит не так вдохновляющее, как «комбуча и
Read MoreКак помочь уставшим ногам
Усталость ног может быть признаком снижения кровотока в ногах и элементарной усталости. Конечно, возможность хорошенько расслабиться всегда производит исцеляющий эффект,
Read Moremade in Russia: 9 локальных суперфудов
Эти суперфуды обитали в продуктовой корзине наших мам и бабушек. А потому они не только проверены временем, но и соответствуют
Read MoreПравила эффективных кардиотренировок
Кардио входит в любой тренировочный план, однако, выполняя его, не все знают, как сделать этот тип нагрузки максимально полезным в
Read MoreСпорт и сердце
Прислушиваться к сердцу стоит не только на первом свидании, но и во время тренировки в спортзале. О том, как сохранить
Read MoreНутриенты: путь к здоровому рациону.
Пища — фундамент, на котором строится здоровье. Чего вы хотите получить от еды? Вероятно, высокий уровень энергии, сильное тело, хорошее
Read More