витамин Е — токоферол

Другие названия
витамина Е
— Токоферол, антистерильный витамин.

Витамин Е является главным
представителем группы антиоксидантов. Он оказывает
омолаживающее действие, замедляя старение клеток,
вызванное пагубным воздействием свободных радикалов
на клетки организма.

Витамин Е измеряется как
в «международных единицах» (МЕ), так
и в миллиграммах (мг), что для этого витамина
равноценно (т.е. 1 МЕ равен 1 мг).

• потреблении с пищей полиненасыщенных жирных
  кислот (растительных жиров), на каждую столовую
  ложку растительного масла нужно добавлять по
  100 МЕ витамина Е
• значительных физических нагрузках, особенно
  спортивных
• условиях высокогорья
• условии проживания на радиоактивно загрязненных
  территориях
• стрессах
• половом созревании и в период роста
• гормональном лечении и во время менопаузы

Влияние
витамина Е на организм
трудно переоценить: предупреждает старение, увеличивает
защитную силу организма, задерживает развитие
сердечной недостаточности при поражении сердечных
сосудов, улучшает работу половых и других эндокринных
желез, препятствует образованию кровяных тромбов,
помогает при нарушении потенции у мужчин и при
угрожающих абортах у женщин, действуя совместно
с витамином
А защищает легкие от влияния загрязненного
воздуха, ускоряет заживление ожогов, нормализует
работу мышц.

Витамин Е препятствует окислению
витамина А и селена
(Se) в организме.

Некоторые препараты солей железа
(Fe) разрушают
Витамин Е. Поэтому, если
Вам назначается прием препаратов железа, то принимать
их следует за 8-12 часов до или после приема витамина
Е. Например, принимать препараты железа после
завтрака, а витамин Е во время ужина.