новогодний подарок от Velomirshop.ru
Не упустите
возможность получить новогодний подарок от Velomirshop.ru
Месяц: Декабрь 2012
Электронная система управления подвеской горного велосипеда
Отчет о проделанной работе по скрещиванию моих двух хобби: горный велосипед и микроэлектроника.
Скидка до 30% на велосипедную обувь Time
Невероятные скидки на велосипедную обувь от французской
компании Time! Покупая обувь Time в «Веломире» в декабре, вы экономите
до 30% от стоимости.
Распродажа и розыгрыш велосипедов!
Дорогие друзья!
У нас есть самая
замечательная новость, которая точно обрадует вас! В декабре в магазинах Alienbike будет проводится акция «Успей до конца света»: будет проведен
розыгрыш аксессуаров и 4 велосипедов Commencal!
Частота сердечных сокращений
В спорте,
ЧСС или
частота сердечных сокращений, используется, как индикатор уровня интенсивности нагрузки спортсмена. Чем выше интенсивность выполняемых упражнений, тем, соответственно, выше ЧСС (частота сердечных сокращений). Для контроля эффективности тренировок очень важен постоянный мониторинг ЧСС, как в состоянии покоя, так и на самой тренировке.
Частота сердечных сокращений Читать дальшеПищевой рацион
Сбалансированный пищевой рацион человека должен включать множество различных компонентов. К ним относятся
белки, углеводы, жиры, витамины и
минеральные вещества, а также
вода. В зависимости от режима питания относительное и абсолютное содержание питательных веществ в рационе может сильно варьировать. Поскольку некоторые питательные вещества являются
незаменимыми(эссенциальными — жизненно важными), они должны поступать в организм регулярно. Минимальная суточная потребность в различных питательных веществах дана в рекомендациях ВОЗ (Все
мирная организация здравоохранения) и национальных организаций по охране здоровья.
Пищевой рацион Читать дальше
В 2013 году Как определить свой уровень тренированности
Тренированность это – состояние функциональных систем организма (сердце, кровообращение, центральная, периферическая нервные системы и т.д.) достигнутое в результате тренировки. Когда уровень физической тренированности высокий – это значит работоспособность также находится на высоком уровне. Для велосипедистов физическая работоспособность описывается такими показателями как, максимальное потребление кислорода, анаэробный порог и экономичность. Первые два имеют наибольшее значение.
Как определить свой уровень тренированности и для чего это следует делать? Какова практическая ценность подобных измерений? Как результаты использовать на практике?
Как определить свой уровень тренированности Читать дальше
Кругосветное путешествие памяти Онисима Панкратова
Двое
казанских велосипедистов Павел Грачев и Ален Хайруллин совершают
кругосветное путешествие, которое они посвятили памяти первого русского
велотуриста казанца Онисима Панкратова и Универсиаде 2013.
Кругосветное путешествие памяти Онисима Панкратова Читать дальше
Тест для определения анаэробного порога (АнП)
Организм человека может поддерживать скорость выше Анп не более часа, после чего кумулятивный эффект высокого уровня лактата начинает ухудшать работоспособность. Чем короче гонка, тем больше лактата может быть накоплено в организме. Таким образом, для поддержания высокой скорости в соревнованиях на выносливость, особенно тех, что длятся более часа, важно иметь высокий АнП. Для того, чтобы повысить АнП, необходимо тренироваться пи ЧСС на уровне или чуть ниже АнП.
Тест для определения анаэробного порога (АнП) Читать дальше