Лаборатория цифровых технологий и совершенствования спортивного оборудования, инвентаря приглашает принять участие в работе методического семинара «Методика мониторинга параметров общефизической подготовленности

Требования и условия их выполнения для присвоения спортивного звания мастер спорта России и спортивного разряда кандидат в мастера спорта по велоспорту-маунтинбайку…..

Мышца

человека — это орган тела (мягкая ткань),
состоящий из мышечных волокон, способных сокращаться под воздействием
нервных импульсов и обеспечивающий основные функции тела человека:
движение, дыхание, питание, сопротивление нагрузкам и т.п. Мозг и мышцы взаимосвязаны (что он прикажет, то и будет исполнено), следовательно от связки “головной мозг-мышца” (а точнее сказать от скорости нервно-мышечной реакции)
зависит эффективность накачки мышц. И еще один вывод, вытекающий из
предыдущего утверждения – надо работать не только над накачкой мышц, но и
над уменьшением времени отклика нервно-мышечной реакции, т.е. дружить с
головой.

Увеличение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок человека для
повышения его спортивной работоспособности имеет свои физиологические
пределы. По мнению специалистов, во многих видах спорта спортсмены
достигли близких к предельным параметрам тренировочных нагрузок.
Спортсмены в течение весьма продолжительных периодов тренируются почти
на пределе своих функциональных возможностей, балансируя между столь
желанной высшей спортивной формой и опасностью перенапряжения систем
организма и возникновения патологических состояний, вызванных большой
нагрузкой. В связи с этим первостепенное значение имеет активное
воздействие на процессы восстановления после физических нагрузок путём
естественного их стимулирования.

Лишь правильная дозировка физической нагрузки и оптимальная продолжительность восстановительного периода будут способствовать сохранению здоровья спортсменов и повышению спортивных результатов.

Актуальные отрезки спортивной деятельности Спортивная деятельность
представляет собой сложную систему, в которой и субъектом, и объектом
воздействия является сам спортсмен. Основным признаком спортивной
деятельности является соревнование. Внутренним контуром системы
«спортивная деятельность»

Организм человека может поддерживать скорость выше Анп не более часа, после чего кумулятивный эффект высокого уровня лактата начинает ухудшать работоспособность. Чем короче гонка, тем больше лактата может быть накоплено в организме. Таким образом, для поддержания высокой скорости в соревнованиях на выносливость, особенно тех, что длятся более часа, важно иметь высокий АнП. Для того, чтобы повысить АнП, необходимо тренироваться пи ЧСС на уровне или чуть ниже АнП.