Анонс вторых мтб-сборов 2018 года в Саранске


Вторые сборы 2018 года пройдут с 5 по 10 марта.

По просьбам трудящихся мы оставили воскресенье на подготовку к рабоче-учебной неделе.
Первая тренировка состоится 5 марта в 11:00 ориентировочно.
Читать далее

Уроки Якова Аустера: прыжки на трамплинах


Урок от Якова
Аустера (многократного чемпиона России по форкроссу, подтвердивший свое
звание и в этом году, призера чемпионатов России по скоростному спуску и
победителя многих других гонок). Урок посвящен прыжкам на трамплинах. Хочется
выразить благодарность Якову, за то, что он не на словах и без какой
либо коммерческой выгоды старается развивать свое любимое дело.

Читать далее

УТС «Ангарская Гора»

altНа горнолыжной базе «Ангарская Гора»
прошли учебно-тренировочные сборы и соревнования по
скоростному спуску с горы на велосипедах. На сборы прибыли спортсмены из
Ангарска, Иркутска, Киселёвска, Кемерова, Красноярска, Братска, Омска,
Улан-Удэ, Мегета и Усолья-Сибирского.

Специально для этих
сборов Пуляевский Владимир, известный в велосипедном сообществе гонщик,
неоднократный победитель всероссийских соревнований, опираясь на свой
опыт катания по европейским трассам, кардинально переделал существующую
трассу. Участников ждали большие и маленькие трамплины, различные по
сложности контруклоны, крутые «съезжалки», колеи, ступени и другие
элементы.

Читать далее

Дневник самоконтроля спортсмена

Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние физических нагрузок на организм, что способствует обнаружению ранних признаков утомления, перенапряжения и, соответственно,  коррекции тренировочного процесса.

Образец дневника самоконтроля спортсмена.

Читать далее

Основы восстановления в спорте

В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление,

суперкомпенсация

 (сверхвосстановление)
и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза
характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти процессы
можно добиться более быстрого и полного восстановления организма после
тренинга. В случае пренебрежения знаниями о восстановлении может быстро
развиться тренировочное плато и

 

перетренированность.

Читать далее