Школа МТБ

Профессиональный тренер Алан Милвей рассказывает о самых распространенных травмах в мире MTB и объясняет, как вернуться в строй в лучшей форме.

ГЛЕБ ВЕЛИКАНОВ (3 c половиной года) «накапливал на гонках медали» с тренером СШОР «Нагорная» Москомспорта Евгением Ивановым. В программе ЛУЧШЕ ВСЕХ!

Урок от Якова
Аустера (многократного чемпиона России по форкроссу, подтвердивший свое
звание и в этом году, призера чемпионатов России по скоростному спуску и
победителя многих других гонок). Урок посвящен прыжкам на трамплинах. Хочется
выразить благодарность Якову, за то, что он не на словах и без какой
либо коммерческой выгоды старается развивать свое любимое дело.

Фестиваль стартует 10 августа и качает целый месяц, до 10 сентября включительно.

Работаем над телом.

Задача: развитие гибкости торса.

Цель: повышение скорости прохождения поворотов.

Сравним технику прохождения свичбэка трассы этапа Кубка мира разными райдерами.

На горнолыжной базе «Ангарская Гора»
прошли учебно-тренировочные сборы и соревнования по
скоростному спуску с горы на велосипедах. На сборы прибыли спортсмены из
Ангарска, Иркутска, Киселёвска, Кемерова, Красноярска, Братска, Омска,
Улан-Удэ, Мегета и Усолья-Сибирского.

Специально для этих
сборов Пуляевский Владимир, известный в велосипедном сообществе гонщик,
неоднократный победитель всероссийских соревнований, опираясь на свой
опыт катания по европейским трассам, кардинально переделал существующую
трассу. Участников ждали большие и маленькие трамплины, различные по
сложности контруклоны, крутые «съезжалки», колеи, ступени и другие
элементы.

Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние физических нагрузок на организм, что способствует обнаружению ранних признаков утомления, перенапряжения и, соответственно,  коррекции тренировочного процесса.

В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление,

суперкомпенсация

 (сверхвосстановление)
и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза
характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти процессы
можно добиться более быстрого и полного восстановления организма после
тренинга. В случае пренебрежения знаниями о восстановлении может быстро
развиться тренировочное плато и

перетренированность.