Самые частые травмы маунтинбайкеров
Профессиональный тренер Алан Милвей рассказывает о самых распространенных травмах в мире MTB и объясняет, как вернуться в строй в лучшей форме.
Школа МТБ
Анонс вторых мтб-сборов 2018 года в Саранске
Вторые сборы 2018 года пройдут с 5 по 10 марта.По просьбам трудящихся мы оставили воскресенье на подготовку к рабоче-учебной неделе.
Первая тренировка состоится 5 марта в 11:00 ориентировочно.
Анонс вторых мтб-сборов 2018 года в Саранске Читать дальше
1 канал. Лучше всех Глеб Великанов на беговеле!
ГЛЕБ ВЕЛИКАНОВ (3 c половиной года) «накапливал на гонках медали» с тренером СШОР «Нагорная» Москомспорта Евгением Ивановым. В программе ЛУЧШЕ ВСЕХ!
Уроки Якова Аустера: прыжки на трамплинах
Урок от Якова
Аустера (многократного чемпиона России по форкроссу, подтвердивший свое
звание и в этом году, призера чемпионатов России по скоростному спуску и
победителя многих других гонок). Урок посвящен прыжкам на трамплинах. Хочется
выразить благодарность Якову, за то, что он не на словах и без какой
либо коммерческой выгоды старается развивать свое любимое дело.
Фабрика Экстрима | летний лагерь | Крым, Поповка | 2015
Фестиваль стартует 10 августа и качает целый месяц, до 10 сентября включительно.
Повышение скорости прохождения поворотов.
Работаем над телом.
Задача: развитие гибкости торса.
Цель: повышение скорости прохождения поворотов.
Повышение скорости прохождения поворотов. Читать дальше
Анализ техники прохождения свичбэка
Сравним технику прохождения свичбэка трассы этапа Кубка мира разными райдерами.
Анализ техники прохождения свичбэка Читать дальше
УТС «Ангарская Гора»
На горнолыжной базе «Ангарская Гора»
прошли учебно-тренировочные сборы и соревнования по
скоростному спуску с горы на велосипедах. На сборы прибыли спортсмены из
Ангарска, Иркутска, Киселёвска, Кемерова, Красноярска, Братска, Омска,
Улан-Удэ, Мегета и Усолья-Сибирского.
Специально для этих
сборов Пуляевский Владимир, известный в велосипедном сообществе гонщик,
неоднократный победитель всероссийских соревнований, опираясь на свой
опыт катания по европейским трассам, кардинально переделал существующую
трассу. Участников ждали большие и маленькие трамплины, различные по
сложности контруклоны, крутые «съезжалки», колеи, ступени и другие
элементы.
Дневник самоконтроля спортсмена
Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние физических нагрузок на организм, что способствует обнаружению ранних признаков утомления, перенапряжения и, соответственно, коррекции тренировочного процесса.
Образец дневника самоконтроля спортсмена.
Основы восстановления в спорте
В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление,
суперкомпенсация
(сверхвосстановление)
и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза
характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти процессы
можно добиться более быстрого и полного восстановления организма после
тренинга. В случае пренебрежения знаниями о восстановлении может быстро
развиться тренировочное плато и
перетренированность.
Основы восстановления в спорте Читать дальше