Белково-углеводное окно – закрывать или нет
Белково-углеводное окно, или анаболическое окно, – это физиологическое состояние организма сразу после большого расхода энергии на тренировке, когда запасы гликогена
Read More
Спорт, тренировки, секректы мастерства
Что делает велогонщика выносливым
В каждом виде спорта существует своя специальная методика подготовки. Продолжительность и интенсивность нагрузки определяют тип используемой энергетической системы. Что делает велогонщика
Read MoreСоветы Уле Айнара Бьёрндалена по тренировкам возрастных спортсменов
Имя прославленного норвежского биатлониста давно уже стало нарицательным. Уле Айнар Бьёрндален сумел сохранить высокую мотивацию и потрясающую работоспособность на протяжении
Read MoreКак оптимально сочетать силовые тренировки и тренировки на выносливость
Десятилетиями спортсменам говорили, что силовые тренировки и тренировки на выносливость несовместимы. Поднятие тяжестей и бег, езда на велосипеде, плавание и т. д. считались крайне несовместимыми. Нужно
Read MoreСтресс-тренировки: норвежский опыт
Стресс-тренировки являются важной частью такого направления психологической подготовки как стресс-менеджмент. Как таковой соревновательный стресс на практике трактуется с двух позиций.
Read MoreЛактат — главный маркер в тренировках на выносливость.
Чтобы полностью понять, что такое лактат, нам нужно взглянуть на наши энергетические системы. Энергетические системы нуждаются в топливе для производства
Read MoreБоли в коленях при езде на велосипеде. Причины и решения.
В статье рассматривается проблема боли коленных суставов при езде на велосипеде. Обозначены причины возникновения боли в коленях, а так же
Read MoreСпортивный роллер — важным инструмент тренировочной жизни
Кто еще не знаком с фитнес-роллером. Сегодня спортивный эксперт расскажет обо всех преимуществах этого тренажера, и ты узнаешь, почему важно
Read More5 советов, которые помогут тебе преодолеть страх
Боишься попробовать какой-то трюк, или трасса кажется тебе слишком сложной? А, может быть, есть трамплин не дает тебе спокойно спать
Read MoreКомпрессионная одежда — 10 ключевых фактов
Фанаты спорта во всем мире неизменно стремятся к лучшим результатам. Поэтому мы решили ознакомиться с научной точкой зрения на компрессионную
Read More