Как мотивировать себя на спорт
Весна время новых попыток. Здесь начинается подготовка тела к лету… Но если верить последним исследованиям, наш мозг стоит на страже,
Читайте далее
Спорт, тренировки, секректы мастерства
Зачем велосипедисты бреют ноги
История велоспорта насчитывает более 100 лет. За это время успели сформироваться определённые традиции и негласные правила. Гладко выбритые накачанные ноги
Читайте далееАэробные и анаэробные спортивные нагрузки. О различиях, смыслах, целесообразности
Организм человека имеет две системы энергообеспечения своей жизнедеятельности, и в частности мышечных сокращений в данном контексте. Аэробные упражнения — это упражнения
Читайте далееПольза от кардиотренировок. 5 мифов о кардионагрузках
Упражнения, выполняемые в течение 5 и более минут с низкой и средней интенсивностью для тренировки сердца, называются кардиотренировками. Также используются
Читайте далееСамоконтроль спортсмена и содержание дневника спортсмена
Самоконтроль — это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития и их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом.
Читайте далееБелково-углеводное окно – закрывать или нет
Белково-углеводное окно, или анаболическое окно, – это физиологическое состояние организма сразу после большого расхода энергии на тренировке, когда запасы гликогена
Читайте далееЧто делает велогонщика выносливым
В каждом виде спорта существует своя специальная методика подготовки. Продолжительность и интенсивность нагрузки определяют тип используемой энергетической системы. Что делает велогонщика
Читайте далееСоветы Уле Айнара Бьёрндалена по тренировкам возрастных спортсменов
Имя прославленного норвежского биатлониста давно уже стало нарицательным. Уле Айнар Бьёрндален сумел сохранить высокую мотивацию и потрясающую работоспособность на протяжении
Читайте далееКак оптимально сочетать силовые тренировки и тренировки на выносливость
Десятилетиями спортсменам говорили, что силовые тренировки и тренировки на выносливость несовместимы. Поднятие тяжестей и бег, езда на велосипеде, плавание и т. д. считались крайне несовместимыми. Нужно
Читайте далееСтресс-тренировки: норвежский опыт
Стресс-тренировки являются важной частью такого направления психологической подготовки как стресс-менеджмент. Как таковой соревновательный стресс на практике трактуется с двух позиций.
Читайте далее