Очередная серия тренировок от Джеймса Уилсона: как правильно делать выпады. 

SQUEEZY 

ENERGY 

SUPER 

GEL 

– высококонцентрированная энергия в форме геля для обеспечения высокой работоспособности во время интенсивных физических нагрузок с добавлением кофеина для усиления энергетического эффекта. 

Продукты 

SQUEEZY уже прошли успешное тестирование в России гонщиками команды Velomania.ru.

А вот каким долгим и не всегда приятным путем идут гонщики к формуле высококонцентрированной энергии…..

Вода очень важна во время тренировок в жаркое время года, но, как оказалось, ее не достаточно для поддержания вашего здоровья. «Десять-пятнадцать лет назад мы всем говорили пить как можно больше воды для компенсации жидкости в организме. Теперь нам известно, что это не такая уж и хорошая идея», говорит Доктор Джеймс Мунц, врач-терапевт Госпиталя Хьюстона. «Вода полезна, но спортивные напитки, по всей видимости, важнее для организма». Спортивные напитки содержат ионы электролитов, такие как калий, натрий, магний и т.д., и помогают компенсировать соли и воду, вымываемые вместе с потом при интенсивных нагрузках. «Спортивные напитки обеспечивают организм оптимальным количеством энергии, поэтому болезни обходят вас стороной», говорит Мунц. «Углеводы, натрий и калий помогают сконцентрировать жидкость в мышцах, где она должна находиться во время тренировок в жаркое время года».

Продолжаем смотреть очередную серию тренировок от

 
Джеймса Уилсона

. Не забываем делать как учит тренер.

Очередная серия тренировок от Джеймса Уилсона.

Лэнс Армстронг, отвечает многим из своих критиков, затрагивая тематику допинга, рассказывая, что не все дело в витаминках…..

Все, что вы делали до сего момента, это скорее всего было неправильно!

Программа
основана на комплексном развитии нескольких навыков и
способностей спортсмена. Эти параметры как спицы формируют «колесо
производительности горного велосипеда». Если одна из спиц ослаблена то
ободу рано или поздно придёт конец, а как известно в спицевании колес
необходимо соблюдать определенный баланс.

Группа упражнений для улучшения подвижности и силы работы бедер. Эти
упражнения помогут райдерам лучше сохранять баланс во время скоростных
поворотов в особенности плоских и поворотов собратным уклоном, кторые
требуют смещения веса на внешнюю относительно апекса поврота педаль.

Джо Фрил: Библия тренировок велосипедиста. Часть I

Самостоятельные велотренировки

Для того чтобы помочь вам усвоить мою философию, я предлагаю «Десять заповедей тренировки». Используйте их в своей работе, возвращайтесь к ним в своих размышлениях, и вы получите лучшую отдачу на время, которое вы посвящаете тренировкам. Ваши результаты улучшатся, и это произойдет вне зависимости от вашего возраста и времени занятий велоспортом.