Подтягивание «Уголки»
Сегодня я научу вас подтягиваться!
При
подтягивании тренируются мышцы-сгибатели рук. Это широчайшая мышца спины
и бицепс, ну и предплечья за одно. Нам ведь надо руками руль к себе
тоже тянуть при мэнуале или баннике.
Но
мы его усовершенствуем и будем еще и сгибатели бедер тренировать. Нам
ведь надо при педалировании не только давить, но и тянуть ногу вверх и
при прыжках. Бедра у нас сгибает пресс. За одно и квадратики на животе
появятся, а у самых старательны и кубики!