Лэнс Армстронг, отвечает многим из своих критиков, затрагивая тематику допинга, рассказывая, что не все дело в витаминках…..

Все, что вы делали до сего момента, это скорее всего было неправильно!

Программа
основана на комплексном развитии нескольких навыков и
способностей спортсмена. Эти параметры как спицы формируют «колесо
производительности горного велосипеда». Если одна из спиц ослаблена то
ободу рано или поздно придёт конец, а как известно в спицевании колес
необходимо соблюдать определенный баланс.

Группа упражнений для улучшения подвижности и силы работы бедер. Эти
упражнения помогут райдерам лучше сохранять баланс во время скоростных
поворотов в особенности плоских и поворотов собратным уклоном, кторые
требуют смещения веса на внешнюю относительно апекса поврота педаль.

Джо Фрил: Библия тренировок велосипедиста. Часть I

Самостоятельные велотренировки

Для того чтобы помочь вам усвоить мою философию, я предлагаю «Десять заповедей тренировки». Используйте их в своей работе, возвращайтесь к ним в своих размышлениях, и вы получите лучшую отдачу на время, которое вы посвящаете тренировкам. Ваши результаты улучшатся, и это произойдет вне зависимости от вашего возраста и времени занятий велоспортом.

Anneke Beerten: подготовка к сезону 

Сегодня у нас тренировка с Артёмом Лебедевым, состоящая из
трех упражнений, рассчитана на проработку
всех мышц тела. Если выполняйть ее три-четыре раза в неделю и
выкладываться полностью на каждом занятии, то результат не заставит
себя ждать.

Очередная серия тренировок от Джеймса Уилсона с использованием нейлоновых ремней с ручками!

Не успеваешь в тренажерный зал и бассейн? Спокойно! Всего 15 минут упражнений с Джеймсом Уилсоном и пропуск засчитан как тренировка!

Многие спортсмены видов спорта на выносливость
(аэробных видов)
избегают тренировок с утяжелением, а если и тренируются, то с небольшими рабочими весами и в
высоком числе повторений. Это странно, потому что скорость бега или кручения, например, зависит от
толчковой силы. Более сильный человек мощнее отталкивается ногой от земли, сильнее толкает педаль велосипеда, чем
слабый.