Как правильно пить воду
Наиболее часто встречаемая рекомендация 1,5 литра воды в день (если точнее 30 мл на 1 кг массы тела). И это только воды (супы, чаи, кофе, соки не считаются). Понятно, что сразу такое количество осилить трудно. Переходить к этому лучше постепенно. О том, как это делать, читайте далее. И помните, что данная цифра потребления воды приводится для людей относительно здоровых. Есть ряд заболеваний, требующих индивидуального подхода, например, некоторые болезни почек. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться со специалистом.
«Если вы хотите пить чай для получения положительного влияния для вашего здоровья, не добавляйте в чай молоко», говорит др. Stangl. Также доктор отмечает что добавление молока в чай нейтрализует не только положительное влияние чая на сосуды, но кроме того это разрушает антиоксидантный эффект и возможно также нейтрализует действие чая как защитника организма от раковых заболеваний. Также были проведены сравнения эффекта черного и зеленого чаев. Зеленый чай с большим содержанием Катехина получил пальму первенства.