ЗОЖ — Страница 4

Нутриенты: путь к здоровому рациону.

Пища — фундамент, на котором строится здоровье. Чего вы хотите получить от еды? Вероятно, высокий уровень энергии, сильное тело, хорошее настроение. Все продукты имеют энергетическую и нутриентную плотность. То, что …

ЗОЖ

Все, что нужно знать об обмене веществ простыми словами. Формула Харриеса-Бенедикта.

Метаболи́зм, или обме́н веще́ств, — это химические реакции, поддерживающие жизнь в живом организме. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды. Метаболизм обычно делят на 2 стадии: катаболизм и анаболизм. …

ЗОЖ / Питание

Суперфуд: матча (маття)

Матча (маття) — название зелёного чая в виде порошка родом из Азии. Сейчас его используют не только для приготовления напитка, но и в качестве полезной пищевой добавки, кладут в различные десерты, …

ЗОЖ

Идеальное расписание для для наших гормонов с точки зрения эндокринологии

Наши гормоны работают по биологическим ритмам и если к ним прислушаться, то наше тело скажет вам спасибо и отплатит здоровьем и энергией на долгие годы. 6 утра. Растёт КОРТИЗОЛ. Он …

ЗОЖ / Питание

Основной обмен или базовый метаболизм (BMR).

Основной обмен или базовый расход калорий (англ., BMR или Basal Metabolic Rate) — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях в течение единицы времени, чаще …

ЗОЖ

Мужское здоровье и велосипед

При нормированных велопрогулках проблем не возникает, и даже наоборот — это положительно влияет на мужское здоровье, так как работа с педалями увеличивает кровоток не только в нижних конечностях, но и в малом …

ЗОЖ / Питание