ЗОЖ — Страница 3

Болит все: колени, ягодицы, спина, руки, шея… Что делать?

При любой физической активности может возникнуть разного рода дискомфорт. Поездка на велосипеде не исключение — это активная нагрузка, в которой задействован весь организм. В большинстве случаев побаливающие части тела после первого катания — это …

ЗОЖ / Питание

Пробиотики, пребиотики, постбиотики и синбиотики: чем отличаются и зачем нужны организму

Человек живет в сообществе с многочисленными видами микробных организмов, количество которых, по разным оценкам, как минимум на порядок превышает количество клеток самого человека. То есть не более 10% клеток, которые …

ЗОЖ

Какие мышцы работают при езде на велосипеде

Если хотите загрузить практически все тело, то велосипед — ваш выбор. При езде на велосипеде задействовано практически все тело: в процессе участвуют мышцы пресса, спины, ног, рук, поясницы и другие. Как минимум все …

ЗОЖ

Витамин К-2 (Менахинон)

Витамин K2 (менахинон) входит в группу витамина К – жирорастворимый микроэлемент, ценность которого часто упускается из вида. Принимает участие в свертывании крови, регулирует функции клеточных структур. Замедляет старение организма, предотвращает …

ЗОЖ

Добавки для сохранения здорового сердца

О пользе регулярной физической активности и правильном питании вы, надеюсь, знаете, поэтому сегодня поговорим о добавках, которые эффективно дополнят ваши усилия по обеспечению бесперебойной работы сердца и сосудов. Сейчас речь …

ЗОЖ / Питание

Азбука детокса: ферментация

О ферментированных продуктах сегодня говорят с придыханием. Конечно, «соленые огурцы и квашеная капуста» звучит не так вдохновляющее, как «комбуча и бифидобактерии», но адепты ЗОЖ беспрекословно включают и то, и другое …

ЗОЖ

Как помочь уставшим ногам

Усталость ног может быть признаком снижения кровотока в ногах и элементарной усталости. Конечно, возможность хорошенько расслабиться всегда производит исцеляющий эффект, но иногда требуются другие, более быстрые способы облегчить свое состояние. …

ЗОЖ / Питание

made in Russia: 9 локальных суперфудов

Эти суперфуды обитали в продуктовой корзине наших мам и бабушек. А потому они не только проверены временем, но и соответствуют всем локаворским стандартам. Не пугайтесь: наши близкие не входили в …

ЗОЖ / Спорт, тренировки, секректы мастерства

Правила эффективных кардиотренировок

Кардио входит в любой тренировочный план, однако, выполняя его, не все знают, как сделать этот тип нагрузки максимально полезным в достижении своих фитнес-целей. Кардиотренировка — тренировка, направленная на усиления работы …

ЗОЖ

Спорт и сердце

Прислушиваться к сердцу стоит не только на первом свидании, но и во время тренировки в спортзале. О том, как сохранить здоровье сердца и правильно составить план кардиотренировок, рассказывает доктор медицинских …