Растяжка улучшает не только гибкость, но и сопутствуют росту мышц.Дело в том, что наши мышцы окружает ткань, которая называется фасция. Фасция – это эдакая пленочка, или, грубо говоря, мешочек, в котором находятся наши мышцы.От толщины этой пленочки зависит то, как быстро будут расти ваши мышцы:чем толще фасция, тем больший эффект тесноты для ваших мышц (т.е.мышца то растет, но фасция не пускает)…….

следует ли всем атлетам тренироваться в вечернее время, чтобы достигать более высокого уровня работоспособности….

В этой статье вы узнаете о:

роли, которую играют психологические факторы при травмах
психологических предпосылках спортивных травм
взаимосвязи между стрессом и травмами
типичных психических реакциях на травмы
признаках или симптомах «ненормальной» реакции на травму
психологических навыках и методах, ускоряющих процесс реабилитации

Спортсмены все это прекрасно знают, а вот энтузиасты часто в вопросах питания не разбираются.Прочтение этих нескольких страниц сделает вас сильнее уже на следующей покатушке.
Для тех из вас, дорогие вело энтузиасты, кто не читает по-английски, я перевел на русский язык пять ключевых статей из того блога.Перевод местами вольный, но фактологически точный.

Главная цель общих тренировок — это формирование красивого и здорового тела. И в достижении этой цели одну из ключевых ролей играет то, что вы едите. Особенно много вопросов вызывает организация питания перед тренировкой: можно ли есть перед тренировкой, и если да, то сколько и что лучше есть, чтобы тренировка прошла эффективно и безопасно для здоровья. Для тех, кто хочет похудеть, самым естественным кажется тренироваться голодными и таким образом создавать дефицит калорий. Поэтому самый первый и насущный вопрос, который многих волнует — а нужно ли есть перед тренировкой вообще?

Статья
посвящена формированию рациональной
технике педалирования — одной из ключевых
задач технической подготовки
велосипедистов-гонщиков. Это обусловлено
тем, что эффективное решение данной
задачи является одним из факторов,
определяющих спортивный результат в
велосипедном спорте. В связи с этим
актуальность выбранного направления
научного исследования для теории и
практики велосипедного спорта не может
вызывать сомнений
.

Основным движителем велосипедиста является педалирование; техника педа­лирования — объект исследований многих специалистов. Исследования, углубляющие знания по технике педалирования, продол­жаются и

Кто сказал, что
тренировка должна быть скучным и утомительным занятием?! Молодые ребята
из команды BULLS Кристиан Текстор (Christian Textor) и Йонас Янсен
(Jonas Janssen), известные как Texi и JJ, решили показать всем, что
обучение и тренировки могут и должны быть увлекательными и приносить
удовольствие. Для этого понадобилось четыре часа на машине, короткая
ночь, подъём в горы в велосипедном парке Ла Бланк, во Франции, камера
GoPro.

Две поездки с юниорами в «первые горы» заставляют обратить внимание на специальную силу рук, которая к этим самым горам уже должна быть развита. Как накачать ваши предплечья, сделать ваши кисти сильными, а запястья прочными.

Вот скажите, воспринимаете ли вы всерьёз те обещания, которые регулярно
даёте сами себе в канун Нового Года? Как бы сильно мы не хотели стать в
новом году «сильнее и техничнее», без конкретных действий это всё
останется лишь мечтой. Для составления этого материала мы пообщались с 7
экспертами по велоспорту и фитнесу и попросили и попросили их дать
рекомендации и советы. В ответ мы получили простые практические шаги,
которые действительно помогут добиться лучше формы и более высоких
спортивных результатов. Спешим поделиться с вами этими тайными знаниями!