Спорт, тренировки, секректы мастерства

Статья
посвящена формированию рациональной
технике педалирования — одной из ключевых
задач технической подготовки
велосипедистов-гонщиков. Это обусловлено
тем, что эффективное решение данной
задачи является одним из факторов,
определяющих спортивный результат в
велосипедном спорте. В связи с этим
актуальность выбранного направления
научного исследования для теории и
практики велосипедного спорта не может
вызывать сомнений
.

Основным движителем велосипедиста является педалирование; техника педа­лирования — объект исследований многих специалистов. Исследования, углубляющие знания по технике педалирования, продол­жаются и

Кто сказал, что
тренировка должна быть скучным и утомительным занятием?! Молодые ребята
из команды BULLS Кристиан Текстор (Christian Textor) и Йонас Янсен
(Jonas Janssen), известные как Texi и JJ, решили показать всем, что
обучение и тренировки могут и должны быть увлекательными и приносить
удовольствие. Для этого понадобилось четыре часа на машине, короткая
ночь, подъём в горы в велосипедном парке Ла Бланк, во Франции, камера
GoPro.

Две поездки с юниорами в «первые горы» заставляют обратить внимание на специальную силу рук, которая к этим самым горам уже должна быть развита. Как накачать ваши предплечья, сделать ваши кисти сильными, а запястья прочными.

Вот скажите, воспринимаете ли вы всерьёз те обещания, которые регулярно
даёте сами себе в канун Нового Года? Как бы сильно мы не хотели стать в
новом году «сильнее и техничнее», без конкретных действий это всё
останется лишь мечтой. Для составления этого материала мы пообщались с 7
экспертами по велоспорту и фитнесу и попросили и попросили их дать
рекомендации и советы. В ответ мы получили простые практические шаги,
которые действительно помогут добиться лучше формы и более высоких
спортивных результатов. Спешим поделиться с вами этими тайными знаниями!

Перед сном нужно не только почистить зубы, но и хорошенько расслабиться. Тогда за ночь твое тело точно наберется сил.

Не путайте растяжку и разминку!

Для тех, кто не
мыслит своей жизни без активного отдыха, спорта и особенно — велосипеда.
Хотите прослеживать все изменения и понимать свой организм?

Специалистами

Runtastic был
разработан целый комплекс устройств, которые производят разнообразные
измерения, так или иначе связанные со здоровьем. Все полученные
результаты автоматически направляются на смартфон. В придачу к такой
технике предоставляется бесплатное программное обеспечение.

Белково-углеводное окно – это эффект улучшения проницаемости мембран
мышечных клеток для попадания в них аминокислот и углеводных цепочек,а
так же кретина и гормонов.  Другими словами, мышцы начинают впускать в себя белки и углеводы в три
раза быстрее и лучше , чем в состоянии покоя.

Углеводное окно — момент эффективного роста мышц.

Как грамотно
распоряжаться углеводным окном для получения максимального анаболического эффекта мускулов.

От стандарта к прыжкам. Главное — делать!

На улице мороз, снег, ветер и так будет до апреля. Ленивые лежат на диване с попкорном, едят и спят, упертые
крутят станок, набирают объем, силу и работают над интервалами. Календарь главных гонок
известен, гонцы уже купили экипировку или рассматривают варианты дизайна
командных джерси для соревнований, а некоторые даже уже заплатили вступительные
взносы, потратились на полезные пищевые добавки, новую резину, пульсометры и лицензии, предвкушают
удовольствия от борьбы, взлетов и падений… Конечно же, каждый анализирует где и
как можно выиграть секунды на трассе. И вот, у нас есть еще один козырь,
который можно разыграть в борьбе за успех.