Лактат — главный маркер в тренировках на выносливость.
Чтобы полностью понять, что такое лактат, нам нужно взглянуть на наши энергетические системы. Энергетические системы нуждаются в топливе для производства
Читайте далее
Спорт, тренировки, секректы мастерства
Боли в коленях при езде на велосипеде. Причины и решения.
В статье рассматривается проблема боли коленных суставов при езде на велосипеде. Обозначены причины возникновения боли в коленях, а так же
Читайте далееСпортивный роллер — важным инструмент тренировочной жизни
Кто еще не знаком с фитнес-роллером. Сегодня спортивный эксперт расскажет обо всех преимуществах этого тренажера, и ты узнаешь, почему важно
Читайте далее5 советов, которые помогут тебе преодолеть страх
Боишься попробовать какой-то трюк, или трасса кажется тебе слишком сложной? А, может быть, есть трамплин не дает тебе спокойно спать
Читайте далееКомпрессионная одежда — 10 ключевых фактов
Фанаты спорта во всем мире неизменно стремятся к лучшим результатам. Поэтому мы решили ознакомиться с научной точкой зрения на компрессионную
Читайте далееСоветы экспертов: как отточить свою технику педалирования и ездить, как настоящий профи.
Рискуя быть Капитаном Очевидность, мы все-таки напомним: как именно ты крутишь педали — главное в езде на велосипеде. Это основной
Читайте далееСовершенствование техники педалировании в велоспорте
Основным движителем велосипедиста является педалирование; техника педалирования — объект исследований многих специалистов. Исследования, углубляющие знания по технике педалирования, продолжаются и
Читайте далееЖилет со льдом не улучшает производительность велогонщиков
Известно, что выполнение интенсивных физических упражнений в тропическом климате (жаркие и влажные условия) увеличивает вызванную физической активностью нагрузку на сердечно-сосудистую
Читайте далееБиомеханика велосипедного спорта. Особенность активности мышц при педалировании.
Значительное влияние на ЭАМ оказывают посадка и темп педалирования. Уменьшение высоты посадки (10 % ниже нормы) приводит к изменению мышечной
Читайте далееВосстановиться после тренировки
После тренировки можно целиком и полностью довериться своему организму, чтобы тот самостоятельно восстановил потраченные ресурсы. А можно — взять инициативу
Читайте далее