Сообщество профессионалов велоспорта, энтузиастов велотуризма и просто любителей велосипедов.
Чтобы полностью понять, что такое лактат, нам нужно взглянуть на наши энергетические системы. Энергетические системы нуждаются в топливе для производства энергии. Одним из таких видов топлива являются углеводы. Энергетическая система …
Лактат — главный маркер в тренировках на выносливость. Читать дальшеВ статье рассматривается проблема боли коленных суставов при езде на велосипеде. Обозначены причины возникновения боли в коленях, а так же даны советы по предотвращению болезней суставов. Авторы — Татаренко Мария …
Боли в коленях при езде на велосипеде. Причины и решения. Читать дальшеКто еще не знаком с фитнес-роллером. Сегодня спортивный эксперт расскажет обо всех преимуществах этого тренажера, и ты узнаешь, почему важно включить роллер в свой фитнес-режим. Ты когда-нибудь задумывался, почему некоторые …
Спортивный роллер — важным инструмент тренировочной жизни Читать дальшеБоишься попробовать какой-то трюк, или трасса кажется тебе слишком сложной? А, может быть, есть трамплин не дает тебе спокойно спать по ночам? Стоит признать: это страх. Что такое страх? По …
5 советов, которые помогут тебе преодолеть страх Читать дальшеФанаты спорта во всем мире неизменно стремятся к лучшим результатам. Поэтому мы решили ознакомиться с научной точкой зрения на компрессионную одежду и понять, какую пользу она может принести каждому из …
Компрессионная одежда — 10 ключевых фактов Читать дальшеРискуя быть Капитаном Очевидность, мы все-таки напомним: как именно ты крутишь педали — главное в езде на велосипеде. Это основной фактор успеха во время заезда, и на него влияет неожиданно …
Советы экспертов: как отточить свою технику педалирования и ездить, как настоящий профи. Читать дальшеОсновным движителем велосипедиста является педалирование; техника педалирования — объект исследований многих специалистов. Исследования, углубляющие знания по технике педалирования, продолжаются и в настоящее время. Описаны различные способы педалирования, рекомендуемые для решения …
Совершенствование техники педалировании в велоспорте Читать дальшеИзвестно, что выполнение интенсивных физических упражнений в тропическом климате (жаркие и влажные условия) увеличивает вызванную физической активностью нагрузку на сердечно-сосудистую и терморегуляторную системы и серьезно влияет на аэробные показатели. Ранее …
Жилет со льдом не улучшает производительность велогонщиков Читать дальшеЗначительное влияние на ЭАМ оказывают посадка и темп педалирования. Уменьшение высоты посадки (10 % ниже нормы) приводит к изменению мышечной активности. Позднее включается и заканчивает работать еще в начале 4 …
Биомеханика велосипедного спорта. Особенность активности мышц при педалировании. Читать дальшеПосле тренировки можно целиком и полностью довериться своему организму, чтобы тот самостоятельно восстановил потраченные ресурсы. А можно — взять инициативу в свои руки, и тогда реабилитация не только займет меньше …
Восстановиться после тренировки Читать дальше