Том Дюмулен об ошибках в своей карьере профессионального велогонщика, связанных с диетой
Том Дюмулин (Tom Dumoulin) завершил карьеру в августе 2022 года, но поддерживает завидно прекрасную физическую форму и недавно в Амстердаме
Read More
Питание
Азбука детокса: ферментация
О ферментированных продуктах сегодня говорят с придыханием. Конечно, «соленые огурцы и квашеная капуста» звучит не так вдохновляющее, как «комбуча и
Read Moremade in Russia: 9 локальных суперфудов
Эти суперфуды обитали в продуктовой корзине наших мам и бабушек. А потому они не только проверены временем, но и соответствуют
Read MoreКак работает витамин D
Витамин D — самая обсуждаемая тема у адептов здорового образа жизни. Его действие иногда преувеличивают, а иногда и недооценивают. Вся
Read MoreНутриенты: путь к здоровому рациону.
Пища — фундамент, на котором строится здоровье. Чего вы хотите получить от еды? Вероятно, высокий уровень энергии, сильное тело, хорошее
Read MoreСуперфуд: матча (маття)
Матча (маття) — название зелёного чая в виде порошка родом из Азии. Сейчас его используют не только для приготовления напитка, но
Read MoreВитамины для тренировок — желательные составляющие комплекса
Вне зависимости от качества ваших тренировок — профессиональные они или любительские — организму необходима поддержка, основанная на биологически активных добавках.
Read MoreИсточники витамина D
Витамины группы D (витамин D) — биологически активные вещества (холекальциферол, эргокальциферол, ситокальциферол, 2,2-дигидроэргокальциферол и другие). Холекальциферол (витамин D3) синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей диапазона «B», а также поступает в организм человека с
Read MoreОсновной обмен или базовый метаболизм (BMR).
Основной обмен или базовый расход калорий (англ., BMR или Basal Metabolic Rate) — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной
Read MoreСпортивное питание для велоспорта — повышаем выносливость
В циклических видах спорта не меньше места, чем в силовых, уделяется правильному спортивному питанию. Сбалансированное поступление в организм веществ важно для повышения выносливости и снижения периода восстановления организма в периоды соревнований или подготовки к ним. Основное внимание производители спортивного питания для велосипедистов уделяют изотоникам, витаминно-минеральным и тренировочным комплексам.
В
При выборе биодобавок для циклических видов можно также употреблять продукты, разработанные для бодибилдинга или пауэрлифтинга. Их состав в достаточной мере способен удовлетворить потребности велосипедистов.
В
Определим основные добавки, на которые стоит обратить внимание велосипедистам.