Витамин К-2 (Менахинон)
Витамин K2 (менахинон) входит в группу витамина К – жирорастворимый микроэлемент, ценность которого часто упускается из вида. Принимает участие в
Read More
ЗОЖ
Добавки для сохранения здорового сердца
О пользе регулярной физической активности и правильном питании вы, надеюсь, знаете, поэтому сегодня поговорим о добавках, которые эффективно дополнят ваши
Read MoreАзбука детокса: ферментация
О ферментированных продуктах сегодня говорят с придыханием. Конечно, «соленые огурцы и квашеная капуста» звучит не так вдохновляющее, как «комбуча и
Read MoreКак помочь уставшим ногам
Усталость ног может быть признаком снижения кровотока в ногах и элементарной усталости. Конечно, возможность хорошенько расслабиться всегда производит исцеляющий эффект,
Read Moremade in Russia: 9 локальных суперфудов
Эти суперфуды обитали в продуктовой корзине наших мам и бабушек. А потому они не только проверены временем, но и соответствуют
Read MoreПравила эффективных кардиотренировок
Кардио входит в любой тренировочный план, однако, выполняя его, не все знают, как сделать этот тип нагрузки максимально полезным в
Read MoreСпорт и сердце
Прислушиваться к сердцу стоит не только на первом свидании, но и во время тренировки в спортзале. О том, как сохранить
Read MoreНутриенты: путь к здоровому рациону.
Пища — фундамент, на котором строится здоровье. Чего вы хотите получить от еды? Вероятно, высокий уровень энергии, сильное тело, хорошее
Read MoreВсе, что нужно знать об обмене веществ простыми словами. Формула Харриеса-Бенедикта.
Метаболи́зм, или обме́н веще́ств, — это химические реакции, поддерживающие жизнь в живом организме. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать
Read MoreСуперфуд: матча (маття)
Матча (маття) — название зелёного чая в виде порошка родом из Азии. Сейчас его используют не только для приготовления напитка, но
Read MoreИдеальное расписание для для наших гормонов с точки зрения эндокринологии
Наши гормоны работают по биологическим ритмам и если к ним прислушаться, то наше тело скажет вам спасибо и отплатит здоровьем
Read MoreОсновной обмен или базовый метаболизм (BMR).
Основной обмен или базовый расход калорий (англ., BMR или Basal Metabolic Rate) — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной
Read MoreМужское здоровье и велосипед
При нормированных велопрогулках проблем не возникает, и даже наоборот — это положительно влияет на мужское здоровье, так как работа с педалями увеличивает
Read MoreОливковое масло
Оли́вковое ма́сло
— растительное масло, изготавливаемое из плодов
оливы европейской
(
лат.
Olea europaea
). По жирнокислотному составу представляет собой смесь триглицеридов
с очень высоким содержанием
эфиров
. Наиболее ранние свидетельства производства оливкового масла относятся к эпохе
Древнего Египта
,
Древнего Израиля
,
Древней Греции
и
Финикии
.
Read More