Сообщество профессионалов велоспорта, энтузиастов велотуризма и просто любителей велосипедов.
Вальгусная деформация ступни или же по-народному «шишка» в области большого пальца ноги может стать причиной болезненных ощущений и сильно ограничивать активную жизнь. О том, что такое вальгус и как помочь …
Как справиться с косточкой на ноге Читать дальшеВ настоящее время основной темой в области исследований ожирения является связь между лишним весом и гормоном лептином. Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди, склонные к ожирению, не реагируют на …
Лептин Читать дальшеУпражнения, выполняемые в течение 5 и более минут с низкой и средней интенсивностью для тренировки сердца, называются кардиотренировками. Также используются термины аэробные тренировки и аэробика. Что такое кардиотренировка Цель кардиотренировок …
Польза от кардиотренировок. 5 мифов о кардионагрузках Читать дальшеСамоконтроль — это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития и их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом. Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, он является лишь дополнением …
Самоконтроль спортсмена и содержание дневника спортсмена Читать дальшеКонкретные цифры количеств пищевых веществ и общей калорийности рациона будь то для похудения или набора веса довольно индивидуальны и не всегда подвластны калькуляторам калорий, как бы они не были удобны …
Индивидуальная калорийность рациона. Нормы потребления пищевых веществ. Ошибки онлайн-калькуляторов калорий. Читать дальшеРоль кальция в организме сложно переоценить. Взрослому человеку нужно в среднем 1000 мг макроэлемента в сутки, но иногда потребность в нем увеличивается: например, у подростков, беременных, женщин в период кормления …
Продукты с высоким содержанием кальция Читать дальшеОрганизм каждого человека с возрастом стареет, однако многие бегуны стараются не думать об этом. Кажется, что времени ещё много и всё впереди, но вдруг в один момент понимают, что им …
Как не потерять скорость и выносливость с возрастом Читать дальшеИмя прославленного норвежского биатлониста давно уже стало нарицательным. Уле Айнар Бьёрндален сумел сохранить высокую мотивацию и потрясающую работоспособность на протяжении своей долгой спортивной карьеры и возрасте 40 лет выиграл 2 …
Советы Уле Айнара Бьёрндалена по тренировкам возрастных спортсменов Читать дальшеПравильный выбор маршрута и подбор адекватной погодным условиям одежды позволят раскрыть любимое увлечение с другой стороны. Разрешено ли вообще кататься на велосипеде зимой? Правила дорожного движения не предусматривают каких-либо запретов на езду …
Как кататься на велосипеде зимой: условия и подготовка Читать дальшеВ статье рассматривается проблема боли коленных суставов при езде на велосипеде. Обозначены причины возникновения боли в коленях, а так же даны советы по предотвращению болезней суставов. Авторы — Татаренко Мария …
Боли в коленях при езде на велосипеде. Причины и решения. Читать дальше