Сообщество профессионалов велоспорта, энтузиастов велотуризма и просто любителей велосипедов.
В статье расскажем: Что такое трюковой BMX Трюковой BMX – это экстремальный вид спорта, который заключается в выполнении различных трюков на велосипеде. Он получил свою популярность благодаря тому, что в …
Трюковой BMX: эффектные трюки для начинающих Читать дальшеМир! Труд! Май! Тренировка для всех велосипедистов для укрепления верхней части тела. На связи ваши надёжные велобратья — космические красавцы Серж и Димон. ЗОЖ тренировки
Тренировка для всех велосипедистов, кто хочет укрепить себе верхнюю часть тела. Читать дальшеУстановка правильной высоты седла кажется таким базовым элементом катания на велосипеде, что профессионалы уже должны быть выбрать для этого единственно верный способ. Однако, это совершенно не так. При этом все …
Как подобрать правильную высоту седла Читать дальшеКардио входит в любой тренировочный план, однако, выполняя его, не все знают, как сделать этот тип нагрузки максимально полезным в достижении своих фитнес-целей. Кардиотренировка — тренировка, направленная на усиления работы …
Правила эффективных кардиотренировок Читать дальшеЧто будет, если не делать разминку 1. Травмы опорно-двигательного аппарата Если мы не разомнёмся, не подготовим мышцы и суставы к нагрузке и сразу начнём двигаться в большой амплитуде и с …
Почему нужно делать разминку перед тренировкой Читать дальшеКазалось бы давно пора поставить точку. Но тема неиссякаема. Конечно, многое зависит. Как пример — анализ по спортсменам скоростного спуска, который сделал Алексей Ковалевский аж в 2009 году. Что нового …
Контакты VS Топталки! Есть ли разница в Эффективности? Читать дальшеКакая должна быть оптимальная скорость у велосипедиста? Этот вопрос очень часто задают начинающие велолюбители, но дать на него разумный ответ не так просто. Спортивный журналист, победитель и призер соревнований в …
Для начинающих о скорости езды на велосипеде Читать дальшеВ ознаменование начала межсезонья Адам Брайтон и Джонни Томпсон предлагают 7-ми минутную круговую. Круговая тренировка заключается в последовательном выполнении нескольких заранее известных и разученных упражнений за отведенное время в максимально …
Круговая тренировка недели: «Сгони жирок» Читать дальшеВидео о 5 физических качествах, над которыми должен работать каждый гонщик в межсезонье. Вступление — 00:00Выносливость сердечно-сосудистой системы — 02:20Функциональная сила — 06:10Скорость и мощность — 09:20Мобильность — 13:09Ловкость — …
Тренировки в межсезонье Читать дальшеИзвестно, что показатели выносливости (работоспособности), гибкости, координации и мышечной силы являются важнейшими факторами формирования так называемого биологического возраста человека. Геронтологи (врачи, изучающие процессы старения) и специалисты антиэйдж-медицины считают, что утрата …
Медосмотр и фитнес-тестирование: почему с них так важно начинать тренировки Читать дальше