Принципы тренировки с отягощениями – это
набор правил, которые помогут максимально эффективно наращивать
мышечную массу. Придерживаться этих правил очень просто. Обращаем
внимание на то, что необходимо не только должно тренироваться, но и
правильно питаться.
Читайте далее
Увеличение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок человека для
повышения его спортивной работоспособности имеет свои физиологические
пределы. По мнению специалистов, во многих видах спорта спортсмены
достигли близких к предельным параметрам тренировочных нагрузок.
Спортсмены в течение весьма продолжительных периодов тренируются почти
на пределе своих функциональных возможностей, балансируя между столь
желанной высшей спортивной формой и опасностью перенапряжения систем
организма и возникновения патологических состояний, вызванных большой
нагрузкой. В связи с этим первостепенное значение имеет активное
воздействие на процессы восстановления после физических нагрузок путём
естественного их стимулирования.
Процесс адаптации лежит в
основе методики любой тренировки независимо от конечной цели. Не важно,
хотите ли вы штурмовать рекорды, или занимаетесь для укрепления здоровья
— добиться поставленной цели вы сможете только благодаря тем изменениям
в работе организма, которые произойдут в результате адаптации к
выполняемым физическим нагрузкам. А степень или величина этих изменений
уже зависит от применяемых тренировочных методик.
Друзья, если вам кажется, что все уже заезжено и укатано, не
забывайте, что есть и другие полезные развлечения на хорошо изученной местности!
Читайте далее
Давно задуманный тест драйв велосипеда, собранного на раме Гарбаруков
превратился в своеобразное сравнение 3 топовых велосипедов, которое
показало, насколько субъективные факторы, не имеющие никакого отношения к
технологичности рамы, могут решать при выборе между несколькими
моделями.
Методологически эксперимент был поставлен следующим образом:
— берутся топовые или около того хардтейлы разных производителей на 29 колесах, желательно примерно равные по весу
— берутся проверенные райдеры, способные ровно проехать некоторое
количество кругов по закольцованной трассе и каждый из них попеременно
ездит на всех велосипедах, замеряя время круга, время отдельных
подъемов, максимальный и средний пульс на отрезках. после этого
анализируем, пытаясь найти какие-либо закономерности, попутно записывая
все субъективные впечатления.
Коллектив тестовых райдеров включил в себя: Женю Шилова, Антона Кохана,
Юру Гарбарука. Кроме того, покатались на всех велосипедах и сложили
мнения я, мой друг Леша, Костя Приходько и Сандаль.
— берутся известные прикатанные куски киевских трасс: первый подъем
классики Китаево, подъем от дамбы с трассы ЛКУ Китаево, каменистый
подъем к стартовой поляне на Лысогоре и небольшая петля на Лыске,
специально для этого заботливо прикатанная Тошей.
У большинства сезон уже закончился, у кого-то он только подходит к
завершению, а у некоторых он не заканчивается никогда!
Но тем не менее
мы всем предлагаем поучаствовать в новом фотоконкурсе от магазина
«Веломирshop» и 100% — «Что значит выкладываться на 100%»
Гонка проводится в городе Кирово-Чепецке 10 ноября 2013 года, в
воскресенье. Место проведения: — пустырь, ограниченный Центральной
районной больницей (ЦРБ), ул.Первомайской, ул. Сосновой, ул.Свердлова.
Охват аудитории, интересующейся горным велосипедом, несомненно растет. Увеличивается и число людей, желающих стать свидетелями лучших гонок. UCI отмечает прогресс количества зрителей и качество
трансляций. В этом году UCI и Red Bull Media House работали над более
динамичными и инновационными методами освещения мероприятий.
Как и в 2012 году, гонки по скоростному спуску набрали наибольшее количество просмотров (1.05 млн.).
Читайте далее
Веломир объявляет предзаказ на топовую эндурную вилку Manitou Mattoc открытым!